コラム
レシピ
専門家
特派員
おとな
ニュース
メニュー
レシピ(新着順)
レシピ検索 こだわり検索
目的で探す
スポーツで探す
栄養素で探す
食材で探す
カテゴリー・テーマで探す
コラム(新着順)
アスレシピの管理栄養士・専門家
アスレシピ特派員・サポーターから
おとなの食事・健康情報
ニュース・お知らせ
セミナー・イベント
電子書籍
アスレシピ認定アンバサダー
特集・アーカイブス
閉じる
ホーム
レシピ
レシピ
シメジ
食物繊維、カリウムが豊富です。整腸作用があり、免疫機能を高めてくれます。
こだわり検索
おすすめレシピ
主食
704kcal
25分
疲労回復あんかけうどん
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
168kcal
20分
白菜とコーンの豆乳スープ
鉄
主菜
668kcal
40分
カキグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
880kcal
30分
あったか弁当石狩鍋
主菜
138kcal
15分
カキとキノコのバターソテー
鉄
主菜
306kcal
20分
野菜とキノコの肉巻き
タ
B1
主食
941kcal
10分
雑穀米の鶏めし
タ
炭
鉄
主食
685kcal
20分
栗ご飯&秋サケ炊き込みご飯
タ
炭
B1
鉄
主菜
540kcal
20分
目で見て勝てるウナギとじ
タ
カ
B1
鉄
副菜
137kcal
10分
簡単!豆腐のキノコあんかけ
B1
鉄
主菜
391kcal
25分
コンディショニングポテト
タ
B1
鉄
汁物
316kcal
25分
ジャガイモと高野豆腐のポタージュ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
164kcal
40分
サケと野菜のとろろソースグラタン
タ
カ
B1
鉄
主食
616kcal
15分
鶏ささみ“うめ~”麺
タ
炭
B1
鉄
主菜
340kcal
25分
大豆ミート入りプルコギ
タ
B1
鉄
主菜
168kcal
30分
鶏ささみとキノコのさっぱりマリネ
タ
主食
617kcal
10分
王道レシピ♪さば水煮缶で簡単炊き込みご飯
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
1032kcal
30分
のど越しの良いうどん弁当
補食・間食
182kcal
20分
米粉のミニお好み焼き
B1
主食
855kcal
15分
和風の時短パスタ
タ
炭
B1
鉄
副菜
40kcal
10分
芽キャベツとシメジのおひたし
鉄
副菜
87kcal
30分
カルシウム補給おかず高野豆腐そぼろ
お弁当
1120kcal
50分
使い切りアレンジ!ロールキャベツ入りポトフ弁当
主食
454kcal
10分
ミルクにゅーめん
タ
カ
B1
鉄
主食
970kcal
25分
ミルクみそうどん鍋
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
795kcal
15分
サンマかば焼き缶の炊き込みご飯
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
118kcal
20分
キノコと豆腐のポタージュ
B1
鉄
主食
670kcal
15分
キノコオムライス
タ
炭
B1
鉄
主食
529kcal
25分
カブの葉とシラスのパスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
107kcal
15分
小松菜とツナのマヨ炒め(卵不使用)
カ
B1
鉄
最新
page 4/7
最後
<
3
4
5
>
シメジトップ
らくらく計算ツール
予測身長
BMI
体脂肪量
除脂肪体重
基礎代謝量
推定エネルギー必要量
1日に必要なタンパク質量
成長曲線
会員限定!コンテンツ
過去24時間で最も見られたTOP10
コラムランキング
レシピランキング
特集・アーカイブス
認定アンバサダー
HOMEに戻る