主菜620kcal20分
レシピ
ジャガイモ
ビタミンＣが多く含まれています。ジャガイモのビタミンＣはデンプンに包まれているため、熱に強いのが特徴です。
おすすめレシピ
おすすめコラム
旬を食べよう
サバ缶サモサ／サバダバサバダバ～（３）
＜サバダバサバダバ～（3）＞
「サモサ」はインド料理でよく作られる手軽な軽食です。本場では、野菜…
管理栄養士・月野和美砂
身長を伸ばしきり生涯を見据えた健康へ、アスレシピセミナー「身長を伸ばす！食事」を終えて
6月25日、7月2日にアスレシピ主催の「身長を伸ばす！食事」というミニセミナーを行いました。「女…
ママ特派員・サポーターから
プレッシャー対策にビタミンＣ、フライパン１つでポテトピザ
＜ママ特派員・サポーターから＞
新ジャガの季節です。我が家の家庭菜園でとれた新ジャガを使って作り…
静岡スポーツ栄養研究会
猛暑の日、パンの方が食べやすい選手のための朝食メニュー
6月下旬ともなると、大変蒸し暑い日があったり、梅雨の晴れ間で厳しい猛暑に見舞われたりします。選手…
静岡スポーツ栄養研究会
ＢＭＩとＬＢＭは何が違うのか、筋肉量の多いアスリートが指標とすべきもの
静岡は例年よりも早く、5月16日に梅雨入りしました。お茶どころ静岡では、５月はまだお茶摘みのシー…