主食659kcal20分
レシピ
パスタ
手っ取り早くエネルギーを補給したいときにおすすめです。合わせるソースで栄養価が変わるので、注意しましょう。
おすすめレシピ
おすすめコラム
静岡スポーツ栄養研究会
選手に重圧のかかる時期、ご飯が食べられなくなった時の対応策
多くのジュニアアスリートにとってこの時期は、大会が続き、トレーニング量が増える時です。大会の結果…
アスリートめし
リベロの本間隆太、フランスでの節制自炊生活でコンディション作りに自信
バレーボール元日本代表のリベロで、昨季フランスリーグのパリバレーでプレーした本間隆太選手（27＝…
料理家・山内千夏
鶏むね肉にうま味たっぷりエノキとトマトで「疲労回復パスタ」を作ろう
低脂肪で高タンパク、また近ごろ、疲労回復や抗酸化作用が期待できるとされる成分、イミダペプチドを豊…
管理栄養士・舘川美貴子
ご飯だけで糖質補給が足りないときは「同じ仲間」を組み合わせてみよう
試合の前は、エネルギー源である糖質が必要ですが、ご飯だけではなかなか思う量を食べることができない…
アスリートめし
カリフラワーや枝豆からできた「ベジー・パスタ」に注目／米エキスポ（１）
＜ナチュラル・プロダクツ・エキスポ・ウエスト2019（1）＞
全米最大のナチュラル、オーガニック…