主食310kcal10分
レシピ
パスタ
手っ取り早くエネルギーを補給したいときにおすすめです。合わせるソースで栄養価が変わるので、注意しましょう。
おすすめレシピ
おすすめコラム
旬を食べよう
サンマと焼きナスのパスタ／サンマざんまい（３）
＜サンマざんまい（3）＞
旬のサンマとナスでパスタを。焼きナスは焦がしてしまうと、皮をむいてもそ…
料理家・山内千夏
時短・簡単で厳しい残暑を乗り越えよう 市販品やレンジで作る「夏のイタリアンワンプレート」
今年の夏は、今までにない過ごし方をした方も多かったことでしょう。まだまだ残暑は続きます。暑くて料…
動画でアスレシピ
骨折を早く治したい…骨作りに必要な栄養素を盛り込んだ「冷製パスタ」／YouTube動画
どんなに注意していても、練習や試合でのアクシデントで骨折してしまうことがあるかもしれません。少し…
ママ特派員・サポーターから
パスタを加えて炭水化物量アップ「具だくさん野菜スープ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
野菜がしっかり摂れる、具だくさんスープを紹介します。
体調を整…
旬を食べよう
ナポリタンスパゲティ／夏休みのお昼ご飯（５）
＜夏休みのお昼ご飯（5）＞
本場のパスタ料理がまだ浸透していなかった頃に、日本で作られてきたナポ…