【Ｑ＆Ａ】食事作りも頑張っていますが、小５息子の体重が半年ほど増えません
【質問】トム、43歳女性・神奈川県
サッカーをやっている小５息子のために、食事のバランスを考えて…
コラム
Ｑ＆Ａ
毎日の食事作り、子どもの栄養面に関する質問や疑問について、スポーツの現場に携わる管理栄養士がお答えします。あなたが気になる悩みの答えがきっと見つかります。
【Ｑ＆Ａ】小５息子の便秘改善のため、何を食べさせたら良いのでしょうか
【質問】あさひかり、43歳女性・富山県
小5息子は便秘がひどく、一度トイレに入ったら15分は出て…
【Ｑ＆Ａ】寮でみんなと同じ食事を摂っているのに貧血になってしまいます
【質問】おまめ、22歳女性・神奈川県
陸上・長距離をやっています。寮でみんなと同じ食事を摂ってい…
【Ｑ＆Ａ】免疫力をテーマにコンビニでお弁当を購入する場合、何を選ぶのがいいですか
【質問】はなやぎ、34歳女性・埼玉県
コロナ禍で免疫力を意識するようになりましたが、お弁当を自分…
【Ｑ＆Ａ】炭酸水でご飯を炊くとおいしいと聞きますが、なぜですか
【質問】しまじ、45歳男性・石川県
炭酸水でご飯を炊くとおいしいと聞きますが、なぜですか、どうい…
【Ｑ＆Ａ】在宅勤務で太り気味、減量のためケトンダイエットについて教えてください
【質問】ふみあき、38歳男性・神奈川県
在宅勤務になり、体重管理が厳しくなりました。どうしても高…
【Ｑ＆Ａ】足つり予防の食事、試合日の朝に摂るといいものはありますか
【質問】こっちん、45歳女性・秋田県
ソフトテニスをやっている高2の息子は、1日の試合数が多いと…
【Ｑ＆Ａ】夜遅い練習後は牛乳１杯ですが、何か食べさせた方がいいのですか
【質問】チュチュチュ、37歳女性・愛知県
夜練習後の栄養摂取について質問があります。子ども2人が…
【Ｑ＆Ａ】豆腐は体を冷やす食材？冬は湯豆腐にするべきでしょうか
【質問】ゆめこ、39歳女性・兵庫県
豆腐は体を冷やす食材だと聞いています。冬は、冷奴よりも湯豆腐…
【Ｑ＆Ａ】細身で小食の息子、私の献立がワンパターンなのも原因でしょうか
【質問】ケバブ、45歳女性・千葉県
バレーボールをやっている中2息子はもともと細身で、食事も食べ…
【Ｑ＆Ａ】オフ期で体型維持に苦労、どのような食事を心がければいいのでしょうか
【質問】ちゃら、17歳女性・東京都
私は新体操をやっています。今は試合がなく、練習量が試合期より…
【Ｑ＆Ａ】女子サッカー部の娘がふくらはぎの疲労、食事で気をつけることはありますか
【質問】りかばー、37歳女性・静岡県
女子サッカー部に所属している高1娘は最近、ふくらはぎの疲労…
【Ｑ＆Ａ】なぜみそ汁は沸騰させたらいけないのでしょうか、栄養的にもマイナスですか
【質問】よしおか、43歳女性・神奈川県
なぜみそ汁を沸騰させたらいけないのでしょうか。発酵食品で…
【Ｑ＆Ａ】体重ばかり気にする高２娘、何を言っても聞きません
【質問】たかこ、55歳女性・群馬県
高2の娘が体重ばかり気にしています。見た目はそこまで太ってい…
【Ｑ＆Ａ】力仕事の早朝アルバイトのため、消化に良くエネルギーになる朝食を教えてください
【質問】さくら、40歳女性・秋田県
運送会社のアルバイトをするため、朝3時30分に起きて朝食を食…
【Ｑ＆Ａ】ケガで練習量が減った小１息子、何を食べさせたらいいでしょうか
【質問】のんのん、44歳女性・大阪府
小学校1年生の息子は器械体操をやっています。平日5日×4.…
【質問受付】食事や体作りに関するお悩み、管理栄養士が答えます
アスレシピでは、体作りや食事に関する質問やお悩みを受け付けます。回答者は管理栄養士の田澤梓さんで…
【Ｑ＆Ａ】器械体操の練習中止で小５娘の体重増加が心配、食事量を減らした方が…
【質問】ヤマグチ、37歳女性・愛知県
小5の娘（142cm、35kg）は器械体操をやっています。…
【Ｑ＆Ａ】活動休止中もタンパク質摂取量は体重１kgあたり２gのままでいいですか
【質問】リリー、19歳女性・東京都
私は大学で、体育会の男子ハンドボール部のマネジャーを務めてい…
【Ｑ＆Ａ】高校もバレー部の娘、貧血予防の食事は何を意識すれば
【質問】青リンゴ、40歳女性・埼玉県
娘（169cm、56kg）はこの春、高校生になりました。中…
【Ｑ＆Ａ】昼食に麺ばかり出していたら息子から「飽きた」と…
【質問】まあよう、41歳女性・千葉県
お昼ご飯にいつも悩みます。麺ばかり出していたら息子に「飽き…
【Ｑ＆Ａ】部活自粛で中２娘が太り始めました、食べる量を減らせません
【質問】きなこもち、36歳女性・静岡県
休校、部活自粛で、中学2年の娘（バレーボール部）が太り始…
【Ｑ＆Ａ】中１娘は筋肉質、体も重くなっているように感じます
【質問】ちなりんさん、40歳女性・神奈川県
サッカーをやっている中1娘（147cm、45kg）は…
【Ｑ＆Ａ】自宅で体幹トレする中１息子、少し太ってきた気がするのですが
【質問】ポチ、45歳女性・東京都
4月に新中1になった息子はサッカーをやっています（147cm、…
【Ｑ＆Ａ】スイミングクラブ閉鎖、自主練習でも筋力維持できる方法を教えてください
【質問】ヒトミン、39歳女性・兵庫県
小6の息子は競泳を習っています（153cm、46kg）。新…
【Ｑ＆Ａ】春から寮生活の息子、お昼の学食では栄養が偏らないか心配です
【質問】ようかん、50歳女性・東京都
中3息子（169cm、58kg）はこの春から他県の高校へ入…
【Ｑ＆Ａ】栄養不足を指摘された息子、平日の遅い夕食の食べさせ方で悩んでいます
【質問】うたこ、39歳女性・静岡県
小4息子はサッカーを始めてから体重、身長の伸び率が下がってい…
【Ｑ＆Ａ】中２娘の身長が止まってきました、生理との関係はありますか
【質問】信楽焼、44歳女性・滋賀県
中2の娘の身長（153cm、45kg）が止まってきて焦ってお…
【Ｑ＆Ａ】部活前から空腹の中２娘、補食以外でエネルギー補給できるものは
【質問】Ayako、48歳女性・北海道
バドミントン、アルペンスキーを頑張る中2娘（159cm、…
【Ｑ＆Ａ】成長痛が回避できる食べ物、太りやすい時期を乗り切る食事を教えてください
【質問】のぶりん、43歳女性・埼玉県
小6の娘（148cm、38kg）は新体操選手です。思春期に…