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レシピ

陸上・短距離

スタートからゴールまで、すべてトップスピードが求められる競技です。爆発的なパワーを要し、筋力トレーニングなどをしっかり行うため、それが筋肉系のケガの予防にもなりますが、回数を分けたタンパク質の摂取がポイントです。 クラウチングスタートは筋力だけでなく、体幹のバランスも必要です。

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