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栄養素ランキング

ビタミンＣ

食べタラ元気♪タラのホイル焼き

主菜332mg30分

タ
カ
B1
鉄

熱中症対策コロコロゼリー

デザート321mg20分

タ
炭
カ
B1

鶏肉とパンのカリカリサラダ

主菜294mg25分

タ
カ
B1
鉄

疲労回復！グリーン＆オレンジジュース

ドリンク279mg10分

タ
炭
カ
B1
鉄

タコとミョウガとアボカドのマリネ

副菜237mg10分

タ
炭
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鉄

豚とパプリカのぽん酢炒め

主菜230mg15分

タ
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鉄

中高校生男子も作れる！パプリカの肉詰め

主菜226mg40分

タ
B1
鉄

ヨーグルトパフェ

デザート209mg10分

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カ
B1
鉄

豆腐だれの麺サラダ

副菜199mg15分

炭
カ
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鉄

夏野菜で作るガパオライス

主食191mg15分

タ
炭
B1
鉄

ビタミンＣレシピ一覧

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