秋野菜の煮浸し

• 炭
• B1
• 鉄

シジミと豆苗のスープ

• 鉄

ナスとマイタケと牛肉の炒め物

• 鉄

鶏レバーの煮物

• B1
• 鉄

大豆粉のクルミブラウニー

• 炭
• 鉄

野菜焼き鳥

• タ

バナナブレッド

• 炭

貧血予防！鉄分たっぷり弁当

サバ缶と卵のオートミール丼

• タ
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• B1
• 鉄

豚しゃぶ豆乳にゅうめん

• タ
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稲荷ごはん

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鶏肉と野菜のゴマポン酢あえ

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• 鉄

パワーアップ☆チキン南蛮

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モロッコインゲンとクルミのみそあえ

冬瓜と鶏むね肉のコンソメ煮

• タ

うずら卵のカラフルピクルス

• 鉄

カルシウム冷奴

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ショウガの炊き込みごはん

冷凍バナナドリンク

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ゴマ風味鯛茶漬け

• タ
• 炭

タコとブロッコリーのガーリック炒め

• タ

ショウガ肉巻きおにぎりモロヘイヤソースがけ

• タ
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• B1
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生キクラゲとレタスのたまごスープ

• 鉄

韓国風おむすび

酢飯おむすび

冷凍フルーツスムージー

• 炭
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キュウリとウナギのあえ物

• B1

ニラ入りとん平焼き

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木綿豆腐と鶏むねのシュウマイ

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• 鉄

夏でも食が進むぶっかけうどん弁当