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補食・間食
396kcal
15分
ライスピザ
タ
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主食
469kcal
20分
アスリートフレンチトースト
タ
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補食・間食
210kcal
10分
はんぺんのホットサンド
タ
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副菜
306kcal
15分
切り干し大根とカボチャのカレー炒め
炭
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B1
鉄
主食
650kcal
10分
災害用保存食を使った炊き込みご飯
炭
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159kcal
15分
ベリーヨーグルト酢ムージー
炭
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67kcal
15分
長イモのトロトロ汁
鉄
副菜
20kcal
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ダブル発酵 酢トックザーサイ
主菜
311kcal
10分
豚肉と野菜たっぷりレンジ蒸し
B1
鉄
補食・間食
312kcal
25分
ジャガちゃんガレット
タ
炭
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鉄
主食
880kcal
30分
あったか弁当石狩鍋
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
419kcal
70分
ずんだクリームチーズサンド&ゴマクリームチーズサンド
タ
炭
鉄
汁物
293kcal
10分
タラと冬野菜のミルクスープ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
372kcal
20分
大豆ミートの酢豚風
B1
鉄
ドリンク
215kcal
10分
筋肉ドリンク
炭
カ
B1
鉄
汁物
378kcal
20分
豚しゃぶ入りトマトシチュー
タ
炭
B1
鉄
主菜
138kcal
15分
カキとキノコのバターソテー
鉄
主菜
416kcal
20分
ゆずポン鍋
タ
カ
B1
鉄
ドリンク
175kcal
3分
豆乳サワードリンク
カ
B1
鉄
汁物
620kcal
30分
保温でほっこりクラムチャウダー
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
358kcal
20分
ねったぼ
炭
B1
鉄
主菜
306kcal
20分
野菜とキノコの肉巻き
タ
B1
主菜
202kcal
15分
なんこつとホワイトセロリの卵炒め
タ
カ
鉄
主食
390kcal
15分
レンジで簡単!小田巻蒸し
炭
カ
鉄
汁物
175kcal
30分
こころもカラダもほっくり!カボチャスープ
炭
カ
主食
700kcal
15分
ビタミン満載!米由来のビーフンめし
タ
炭
B1
鉄
主食
858kcal
10分
肉みそおむすび
タ
炭
B1
鉄
副菜
380kcal
10分
しめサバのゴマまぶし
タ
カ
B1
鉄
主食
497kcal
15分
甘くないナポリタン
炭
B1
鉄
補食・間食
161kcal
60分
リンゴとヨーグルトの簡単ケーキ
炭
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