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ドリンク
102kcal
10分
ジンジャーラテ
主食
297kcal
15分
トマト入りハムエッグトースト
主菜
199kcal
20分
照り焼きレンコンバーグ
B1
副菜
296kcal
20分
ホウレン草と牛肉のゴマあえ
タ
カ
B1
鉄
補食・間食
555kcal
20分
オートミールのアップルクランブル・カスタードクリーム添え
タ
炭
カ
鉄
汁物
219kcal
20分
ホウレン草と牡蠣のぐんぐんチャウダー
タ
カ
鉄
主菜
1172kcal
15分
急速チャージ朝ごはん・洋食編
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
1177kcal
15分
急速チャージ朝ごはん・和食編
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
247kcal
15分
ミカンたっぷり蒸しケーキ
炭
補食・間食
187kcal
3分
干し柿のきな粉がけ
炭
鉄
補食・間食
258kcal
10分
冷めても柔らか!おろし餅
炭
主食
790kcal
10分
納豆とサケのチャーハン
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
458kcal
15分
タンドリーポーク
タ
B1
鉄
主食
354kcal
10分
マスカルポーネチーズのディップトースト
炭
補食・間食
362kcal
15分
チキンの粒マスタードソースとキウイのカスクートサンド
タ
炭
カ
副菜
355kcal
15分
小松菜のチーズ春巻き
炭
カ
鉄
主菜
249.5kcal
10分
体格キープ☆鶏肉と豆腐の卵とじ
タ
鉄
汁物
473kcal
20分
しょうゆ仕立ての豚肉とサトイモのお雑煮
タ
炭
B1
鉄
主菜
672kcal
15分
ネギ豚もっちーず
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
198kcal
20分
カボチャとパプリカの抗酸化マリネ
炭
主食
792kcal
25分
レンジで簡単!リンゴとセロリのキーマカレー
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
309kcal
20分
揚げない大学イモ
炭
ドリンク
194kcal
10分
きんとんホットミルクくりーむのっけ
炭
汁物
112kcal
10分
7分でできる!レタスと卵のスープ
鉄
副菜
280kcal
15分
サツマイモのチーズサラダ
炭
カ
B1
鉄
副菜
92kcal
10分
カボチャとニンジンのクリームチーズあえ
炭
主菜
319kcal
20分
鶏むね肉とレンコン入りハッシュドポテト
タ
デザート
145kcal
15分
リンゴと紅茶の炊飯器ケーキ
炭
主菜
153kcal
15分
タラとアサリのアクアパッツア
タ
鉄
主食
584kcal
50分
チキンパエリア
タ
炭
鉄
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