おから入りホワイトソース

• 鉄

厚揚げとナスのピリ辛炒め

• タ
• カ
• 鉄

白ゴマたっぷりチョレギサラダ

• カ
• B1
• 鉄

ジャガイモのシンプルガレット

• 炭
• カ
• 鉄

青ジソと梅の夏いなり

• 炭
• 鉄

エビ団子もち米蒸し

夏野菜と豚肉のオニオンソース

• タ
• B1

キュウリとナスのツナポン酢あえ

トマトとオクラのツナおろしあえ

• 鉄

夏野菜と豚肉のピリ辛そうめん

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

マグロとアボカドのサラダ

• タ
• B1
• 鉄

ハムコーン蒸しパン

• 炭

キウイとバナナのヨーグルトドリンク

• 炭
• カ

甘酒の抹茶プリン

ナスとザーサイの炒め煮

• タ
• B1
• 鉄

チアアップ☆アジのチーズパン粉焼き

• タ

タコとズッキーニのガーリック炒め

そうめんチャンプルー

• タ
• 炭

夏野菜のグリルバーベキューソース

• 鉄

ウナギのショウガ酢おにぎり

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

牛乳くずもち

• 炭
• カ
• 鉄

ハムとパプリカのカラフル豆腐

• タ
• カ
• B1
• 鉄

麹甘酒みその豚肉のオーブントースター焼き

• タ
• B1
• 鉄

あんチーズのホットサンド

• 炭
• 鉄

具だくさんのさつま汁

• 炭
• 鉄

お酢入りきんぴら

ニラ豆腐

• B1
• 鉄

おもいっきり！レタスのチャーハン

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豆腐とニラのかき玉みそ汁

• タ
• B1
• 鉄

麹甘酒のフルーツヨーグルト

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