胃腸に負担をかけないよう、消化の良い食べ慣れたものを選びます。体にエネルギーを貯めるため、炭水化物（糖質）を多くとるようにしましょう。貯めたエネルギーを効率よく使うビタミンＢ１も大切です。消化に時間のかかる脂質の多い食事は避け、夕食の時間も遅くならないようにしましょう。