1. 閉じる

レシピ

試合前日

胃腸に負担をかけないよう、消化の良い食べ慣れたものを選びます。身体にエネルギーをためるため、炭水化物(糖質)を多くとるようにしましょう。貯めたエネルギーを効率よく使うビタミンB1も大切です。消化に時間のかかる油っこい食事は避け、夕食の時間が遅くならないようにしましょう。

おすすめレシピ

  1. 試合前日レシピ一覧

おすすめコラム

  1. 試合前日コラム一覧