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食物繊維

豚しゃぶ入りトマトシチュー

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豆乳ゴマスープ

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ニラ豆腐

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豚と野菜のハーモニー

主菜21.3g20分

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鉄

ポテトとタマネギとハムのグリル

副菜19.2g30分

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サバ缶のドライカレー温玉添え

主食19.2g10分

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アサリナポリタン

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基本の野菜スープ落とし卵入り

汁物16.8g10分

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海鮮と卵の中華炒め

主菜16.6g8分

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豆とベーコンのトマト煮込み

主菜16.2g25分

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