お弁当1054kcal40分
レシピ
小松菜
葉野菜でありながら、カルシウムを多く含むことが特徴です。普段の食事にたっぷり取り入れましょう。
おすすめレシピ
おすすめコラム
管理栄養士・月野和美砂
慌てず、急がず、怠らず…一人一人が考えてコロナ後の新たな社会作り
日本全体が「withコロナ」、新型コロナウイルスと共に生活するスタイルに移行し始めました。コロナ…
管理栄養士・田澤梓
メリハリのある生活を送るために実践したい、今やれること
緊急事態宣言が解除された地域もありますが、継続中の地域もあり、以前のような日常はまだ戻っていませ…
食物アレルギー対応
エビやカニ、成人してから急に甲殻類アレルギーになった場合の注意点
学童期以降、成人の食物アレルゲンの上位に甲殻類アレルギーがあります。甲殻類アレルギーですぐに思い…
管理栄養士・山口美佐
選手のコンディション調整のために、食物繊維で腸内環境整える
腸は7～9メートルある長い臓器です。食物が胃で溶かされた後、その中の栄養や水分を吸収します。腸内…
管理栄養士・月野和美砂
「ゆるい記憶」がつなぐもの、食事や栄養を学ぶということ
卒業の季節です。私の指導するクラブチームからも、これまでに多くの中学生が高校での活躍を夢見て巣立…