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カルシウム
小松菜とごまめの無限ふりかけ
副菜
1308mg
10分
タ
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鉄
カルシウムたっぷりふりかけ
副菜
1101mg
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3種のアスリートミルクゼリー
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889mg
20分
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青ノリと干しエビのチャーハン
主食
887mg
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厚揚げと納豆チーズ焼き
副菜
744mg
10分
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保温でほっこりクラムチャウダー
汁物
680mg
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納豆キムチの長芋グラタン
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アレンジレシピ♪さばバーグのチーズ焼き
主菜
662mg
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自家製元気ドリンク「パワーチャージ」
ドリンク
623mg
10分
タ
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シジミ鍋
主菜
564mg
35分
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