炭水化物＋タンパク質の補食で効果的に体作り、運動量多い選手に「プルコギドッグ」
皆さん、体作りは順調ですか？
今回は、前回に続き、ジュニアアスリートの体作りを応援する補食メニュ…
コラム
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
ＮＦＬニューオーリンズ・セインツのチアリーダーとして２シーズン活動した管理栄養士・松崎美奈子が、心がハッピーになれるアメリカンな元気メニューを紹介します。
食事回数で体が変わる！補食にぴったりな目的別お餅バリエーション
HAPPY NEW YEAR！
明けましておめでとうございます。いつもアスレシピを見て下さってい…
冬の体調管理にトマト鍋、赤いリコピンパワーで風邪やケガからジュニア選手守る
What is your favorite NABE ？
皆さんの好きな鍋メニューは何ですか？ …
翌日の疲労感が変わる、栄養満タン「アスリートのためのビビンバ丼」
今回は、皆さんが栄養をパワフルにチャージして、万全の状態で試合に臨めるように、韓流勝負めし「栄養…
カルシウム＋タンパク質で骨と関節を強化、ケガに打ち勝つ体作り
今回は、日々練習や試合を頑張るジュニアアスリートの皆さんが、ケガに打ち勝つ丈夫な体作りを後押しす…
体作りに最適！タンパク質の量と質にこだわった「筋力アップオムレツ」
今回は、体作りを頑張るジュニアアスリートのための応援レシピを紹介します。卵料理の定番オムレツを、…
キッズチアリーダーも大好き！心も体も健康になる「パンプキンカップケーキ」
間もなくハロウィンですね。今回は、このシーズンに欠かせないカボチャを使って、ジュニアアスリート向…
運動前に瞬間チャージ！体内吸収の早い「アスリート向けクラムチャウダー」
今回は、皆さんが勝利のために良い準備ができますようにと願い、アメリカ発祥のチアスープ「瞬間チャー…
STAMINAアップの元気ご飯！「焼肉炒飯」でパワーチャージ
今回は、皆さんが日々の練習疲れからパワーを回復し、試合でベストを尽くして勝てますようにと願い、ス…
運動量の多いジュニアアスリート向け「エネルギー満タン☆ナポリタン」
WHAT IS YOUR FAVORITE PASTA？
皆さんの好きなパスタは何ですか？
今回…
疲れがとれる栄養素3点セット！免疫力も高める人気メニュー「豚キムチ丼」
アンニョンハセヨ（こんにちは）！
今回は、コリアンフードで選手を応援する韓流チア飯「豚キムチア丼…
夏のファイト飯！具だくさんでボリューム満点「バテないＹＡＫＩＳＯＢＡ」
今回は、皆さんが一戦必勝の試合で全力を出し切って勝利を手にできますようにと願い、必要なエネルギー…
ケガの回復力高めるアスリート海鮮丼、ＥＰＡ＋ＤＨＡで心身をケア
皆さんがこれからもケガをせず、思い切りプレーができますように、ケガをしている方は１日でも早く復帰…
ご飯から？おかずから？一口目に何を食べるかで体が変わる
Ａ・ＬＯ・ＨＡ～！
今回は皆さんの、この夏の努力が実りますようにと願いを込めて、ハワイアンな“…
夏の練習前にぴったりランチメニュー！メキシカンなヘルシーチア丼
ＨＯＬＡ（こんにちは）！
練習前のランチやお弁当で、皆さんはどんなメニューを食べていますか？
…
筋肉アップと体脂肪ダウン、両方かなう「パワフル麻婆豆腐丼」
你好（ニーハオ）！
皆さん、中華料理はお好きですか？ 今回は、チャイニーズフードで選手を応援す…
試合前の栄養補給メニュー「アスリートカレー」で戦闘モード
ＡＲＥ ＹＯＵ ＲＥＡＤＹ ＦＯＲ ＴＨＲ ＮＥＸＴ ＧＡＭＥ？
今回は、皆さんが大切な試合を…
アメリカンチアリーダーの定番おやつ「リンゴ＆ピーナツバター」でキラキラ笑顔
今回はアメリカのチアリーダーたちがよく練習前に食べている、簡単でおいしいヘルシースナックを紹介し…
食欲なければ「ジャンバラヤ」、ニューオーリンズのスタミナ飯
皆さんは、どんなリカバリーメニューをとりますか？
今回は疲れていて食欲がない時でも、必要な栄養…
黒砂糖・ハチミツでミネラル豊富なアスリート向け「ＴＥＲＩＹＡＫＩ」
今回は、海外でも人気の日本発の味“ＴＥＲＩＹＡＫＩ”を使って、ジュニアアスリート向けの「ＴＥＲＩ…
いつものゆで卵がお祭り卵に大変身！天使と悪魔のイースターエッグ
ＷＥＬＣＯＭＥ ＴＯ ＴＨＥ ＨＡＰＰＹ ＥＡＳＴＥＲ ＰＡＲＴＹ！
アメリカの春のお祭り「イ…
新シーズンへエネルギー満タン！チアリーダーも大好き「ポンポンチア団子」
ＡＲＥ ＹＯＵ ＥＸＣＩＴＥＤ ＦＯＲ ＴＨＥ ＮＥＷ ＳＥＡＳＯＮ？
まもなく新学期。新チー…
アメリカンなチリコンカン！毎日の大豆摂取で強い体に磨きをかけよう
今回は代表的なアメリカ料理の１つ、大豆を使用した「スパイシーチリコンカン」を紹介します。
栄養バ…
ご褒美メニューでモチベーションキープ、カルシウム豊富な「スマイルパフェ」
皆さんの「ご褒美メニュー」は何ですか？ 今回は、人気スイーツ食材のチョコレートやイチゴを使って、…
スタミナアップの応援めし！みんな大好きミートボール＋パスタ
いつもハードな練習をしている皆さん、大切な試合を控えている皆さんへ、今回はアメリカンな応援めし「…
「朝にタンパク質」がキーワード！卵パワーで体作りをバージョンアップ
ＧＯＯＤ ＭＯＲＮＩＮＧ 皆さん！
ＨＯＷ ＡＲＥ ＹＯＵ ＴＯＤＡＹ？
皆さんはどんな朝を…
試合前の闘争心アップ！牛肉赤身の「勝負めし」で全身に元気パワー
皆さんの試合前の“勝負めし”は何ですか？
「これを試合前に食べるとパワーが出る」「いつも通り…
アメリカでも人気のお寿司、目的に合わせて“オリジナルロール”に
ＨＡＰＰＹ ＮＥＷ ＹＥＡＲ！
明けましておめでとうございます。本年も皆さまがよりハッピーに、…
食事はコミュニケーションの場！楽しく華やかな雰囲気作りも大切に
♪ジングルベ～ル、ジングルベ～ル…街もクリスマスムード一色になってきましたね。みなさんはどんなク…
笑顔で皆をチアアップ！サーモンは疲れた体のケアに最適
みなさま、はじめまして。昨シーズンまで２年間、アメリカでＮＦＬニューオーリンズ・セインツのチアリ…