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レシピ

お弁当おかず

成長期のアスリートのお弁当、「部活弁当」に向く主食やおかず、汁物などを紹介します。お弁当でも主食、主菜、副菜、汁物、乳製品、果物の「基本の6品」がベース。運動量に見合ったご飯とおかずを、しっかりお弁当箱に詰めましょう。

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おすすめレシピ

お弁当503kcal15分

ワンハンドチャージ弁当

    お弁当814kcal40分

    満腹感アップ!かみかみ弁当

      汁物428kcal15分

      サケとマッシュルームのクリームパスタスープ

      • タ
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      副菜285kcal20分

      鶏肉と緑黄色野菜のトマト煮

      • タ
      • B1
      • 鉄
      汁物160kcal15分

      サツマイモと白みその和風ポタージュ

      • 炭
      • 鉄
      副菜177kcal30分

      大根葉炒めの卵焼き

      • カ
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      [2021/01/19]
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      レシピランキング

      汁物

      キノコと豆腐のポタージュ

      • B1
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      主食

      チキンと玉子の親子カルボナーラ

      • タ
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      主食

      カラフル4色丼

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      ビタミンD

      春タンメン

      メカジキのピリ辛サイコロ

      サーモンソテー

      タンパク質

      ソイガパオ

      ミルクみそうどん鍋

      スーパー血液強化サンド

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        松田幸子
      • 管理栄養士
        園部裕美
      • 管理栄養士
        山口美佐
      • 管理栄養士
        田澤梓
      • 管理栄養士
        舘川美貴子
      • 管理栄養士
        月野和美砂
      • 元NFLチアリーダー松崎美奈子
      • 管理栄養士
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