主食1014kcal20分
レシピ
牛肉
タンパク質や、亜鉛、鉄分を多く含みます。貧血の改善や走り込みをしたときなどにおすすめです。
おすすめレシピ
おすすめコラム
ママ特派員・サポーターから
鉄やビタミンが摂れてご飯も進む、牛肉のおすすめレシピ３品
＜ママ特派員・サポーターから＞
今回は牛肉メニュー3品をご紹介します。
牛肉は、高タンパクで鉄や…
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
翌日の疲労感が変わる、栄養満タン「アスリートのためのビビンバ丼」
今回は、皆さんが栄養をパワフルにチャージして、万全の状態で試合に臨めるように、韓流勝負めし「栄養…
アスリートめし
焼肉の好きな部位トップは牛カルビ、地域差も
焼肉の人気部位といえば牛カルビや牛ロースが定番だが、地域や性別、年齢によって好まれる部位に違いが…
アスリートめし
【おさらい＆まとめ】休日に作り置き、鉄が豊富な回復食「ローストビーフ」３選
休日で時間に余裕がある時に「作ってみようかな！」と思い立つレシピ、ありませんか。今回は、高タンパ…
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
STAMINAアップの元気ご飯！「焼肉炒飯」でパワーチャージ
今回は、皆さんが日々の練習疲れからパワーを回復し、試合でベストを尽くして勝てますようにと願い、ス…