補食・間食358kcal5分
レシピ
補食・間食
１回の食事でエネルギー量が足りないときや、栄養素がそろわないときは、補食や間食で栄養素を補いましょう。
おすすめレシピ
おすすめコラム
動画でアスレシピ
【アスリートのスイーツ】バレンタインに！筋肉男子も減量女子も罪悪感ゼロ／動画
今回紹介するのは、アスリートにもおすすめのチョコレート菓子「クルミとレーズンの豆腐ブラウニー」で…
管理栄養士・舘川美貴子
餅のエネルギー量はご飯の1.4倍、レンジで作れるアレンジ補食
お正月に準備したお餅（もち）が余っていませんか？ スポーツをする選手にとって、お餅はとても良い補…
管理栄養士・川端理香
Ｊリーガーの補食、一品で多くの栄養素がとれる「アスリートサンド」
私が食事アドバイスを行っているプロサッカーのJリーグでは、今月から新チームが始動しています。どの…
ママ特派員・サポーターから
寒い冬に体も心も温まる「野菜たっぷりのミルクスープスパ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
寒い季節、温かくて野菜もたくさん摂れるスープ。色合い良く、いろい…
女子アスリート
餅は年中使えるアスリート食品、試合前のエネルギー補給や補食に
年始は、餅を食べる機会が多かったのではないでしょうか。餅は効率よくエネルギー補給ができるので、お…