補食・間食182kcal20分
レシピ
補食・間食
１回の食事でエネルギー量が足りないときや、栄養素がそろわないときは、補食や間食で栄養素を補いましょう。
おすすめレシピ
おすすめコラム
ママ特派員・サポーターから
女子高校生があこがれる、コーヒーゼリー風のコーヒー寒天
＜ママ特派員・サポーターから＞
高校生の娘は運動量が多いため、ダイエットしたくてもなかなかできな…
アスめし検定
【アスめし検定】タピオカって何からできてる？
【問題】もちもち食感が人気のタピオカ。原材料は以下のうちどれでしょうか。
（1）米
（2）片栗…
ママ特派員・サポーターから
加圧は1分！圧力鍋で作る「夏ミカンの蒸しパン」
＜ママ特派員・サポーターから＞
酸っぱくて、皮がむきにくい大きめの柑橘類も、少し手を加えればおい…
管理栄養士・松田幸子
競泳に必要な３つの力を高めるために、常備ふりかけで鉄とカルシウムをアップ
競泳に必要な力は、3つあることを覚えていますか？
●スピード：速く泳ぐ
●持久力：長く泳ぐ
●ス…
ママ特派員・サポーターから
骨を強くし、心の安定にも役立つ「フルーツ牛乳ゼリー」
＜ママ特派員・サポーターから＞
成長期でスポーツをしている子どもたちの食べ物には、できるだけ気を…