主菜790kcal10分
レシピ
ラグビー
コンタクトスポーツのラグビーは筋損傷や疲労が起こりやすく、タンパク質やビタミンC摂取での補強が大切です。FWなどポジションによっては脂質を摂り、摂取エネルギー量を多くする必要があります。トップスピードで走ったり、急に方向を変えたり、緩急をつけた動きが多く、90分間動き続けるためにも糖質やビタミンB1を摂ることが重要です。ラグビー選手のためのレシピや食事方法を紹介します。 （東京オリンピック競技・7人制）
おすすめレシピ
おすすめコラム
管理栄養士・金子香織
彩り鮮やか！アスリートのパーティーメニュー、学生でも簡単に作れます
クリスマスが近づくと、アスリートから多く聞かれるのが「フライドチキンや鶏の唐揚げを食べていいです…
静岡スポーツ栄養研究会
花園出場の東海大静岡翔洋ラグビー部、「自分ごと」と捉えて増量に成功
私が栄養サポートをしている東海大静岡翔洋ラグビー部は、12月27日に開幕する全国高校ラグビー大会…
アスリートめし
増えるスポーツのネット観戦、検索データから見る人気の動向
スポーツ観戦はいまやテレビだけではなく、オンラインのライブ配信を利用する人が増えています。11月…
アスレシピ特派員・サポーターから
時間のない朝もこれなら食べきれる！絶品ボリュームバーガー
大会や体育祭など行事もりもりの秋。夜は疲れて、朝起きるのが大変。時間ギリギリで朝ご飯が食べきれな…
アスリートのおかずDELIレビュー
冷凍庫にあると安心感がすごい！ラガーマン＆ラガールにも好評
管理栄養士・公認スポーツ栄養士考案のレシピを元に開発されたアスレシピ公認の冷凍おかずセット「アス…