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レシピ

バスケットボール

相手との激しい接触もあるため、強い体を作ることはもちろん、瞬発力なども求められます。スピードあるパスなど、ボールを扱う技術的な練習には糖質のエネルギー、パワーを発揮する筋力作りにはタンパク質摂取が重要です。 身長の高い選手が多い競技ですが、身長は遺伝だけでは決まらず、成長に必要なタンパク質のほか、睡眠に関与するトリプトファンを意識することも大切です。

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