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運動会

疲れから食欲がないこともありますが、運動で消耗したエネルギーを補給し、筋肉を回復させるため、ここで必要な栄養素を取ることが大切です。糖質とタンパク質をしっかり取り、汗をかいて失われた水分を補給しましょう。

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