レシピ

疲労回復

運動による疲労を素早く回復させるには、消耗したエネルギー補給のため、炭水化物(糖質)やビタミンB1を摂ること。練習後すぐに補食を摂ることもポイントです。疲労を回復させるためのレシピや食事方法を紹介します。

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