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レシピ

疲労回復

運動によってエネルギーが不足すると疲労が起こります。普段の食事でしっかりエネルギー補給するとともに、練習後すぐに補食を取ることが大切です。ビタミンB1などをこまめに補給すると疲労回復につながります。

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