主食513kcal10分
レシピ
疲労回復
運動によってエネルギーが不足すると疲労が起こります。普段の食事でしっかりエネルギー補給するとともに、練習後すぐに補食を摂ることが大切です。ビタミンＢ１などをこまめに補給すると疲労回復につながります。
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