Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】寮食が「まずい」と言うのでインスタントラーメンを送っています
【質問】野球バカの母、44歳女性・群馬県
高2息子は県外の高校で寮生活を送っています。寮食がまず…
コラム
新着コラム
管理栄養士・川端理香
栄養は人を、先を読む目を育てる 食とプレーは通じている
今月末に、サッカーはルヴァン杯決勝（27日、湘南ベルマーレ対横浜Ｆ・マリノス）が行われ、バレーボ…
アスリートめし
アメリカでも朝にタンパク質、効率よく摂れる朝食メニュー７選
忙しい朝は簡単に食事を済ませがちですが、朝食をしっかり食べることの重要性はアメリカでも叫ばれてい…
管理栄養士・田澤梓
雨の日の練習後は体を温める汁物、冷めにくくするポイントは？
練習時刻によっては、寒いと感じる季節になってきました。特に雨の日の野外練習は冷えやすく、風邪をひ…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】質の良い筋肉や滑らかな関節を作る料理を教えてください
【質問】はっち、41歳女性・北海道
硬式野球をする中2の息子が、練習や試合後に筋肉のコリやハリを…
ママ特派員・サポーターから
練習前にしっかり栄養補給、我が家の補食アイデア
＜ママ特派員・サポーターから＞
我が家は今シンガポールに住んでいますが、日本にいた時からスイミン…
アスリートめし
【おさらい＆まとめ】食べ盛りの子どもが喜ぶ、差し入れレシピ５選
秋になってシーズンに突入した選手、新しいチーム体制になって練習に励んでいる選手、それぞれ日々のコ…
イップスって何？
固定観念を解いて脳にリラックスを／イップスって何？（12）
＜イップスって何？（12）＞
イップス先生こと、イップス研究所の河野昭典所長（59）に、無意識の…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】ケガを少しでも早く治す食事を教えてください
【質問】ミチャコ、41歳女性・広島県
ソフトボールをやっている小5の息子が、5針縫うケガをしてし…
アスリートめし
最後まで頑張り抜ける体に、持久力アップの献立／バランスメニュー
＜バランスのよい組み合わせ（12）＞
どんな種類のスポーツでも、最後までパフォーマンスを落とさ…
知ると得する栄養雑学・豆知識
ガン予防の機能性成分含む、水溶性ビタミンは汁ごと摂取／白菜
＜栄養素を無駄なく摂る食べ方：野菜編＞
アブラナ科野菜の仲間である白菜は、成分の95％以上が水…
ママ特派員・サポーターから
予想外の組み合わせ？旬の柿をサラダでおいしく
＜ママ特派員・サポーターから＞
今が旬の柿。柿は栄養価が高く、「柿が赤くなれば、医者が青くなる」…
ママ特派員・サポーターから
手軽に作れる優しいスープ、朝食にもお弁当にも
＜ママ特派員・サポーターから＞
寒くなってくると、朝食や試合の合間に温かいスープがあるとうれしい…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】小３の息子は小食、練習についていけなくなるのが心配です
【質問】smedley、45歳女性・宮城県
小3の息子は、競泳の選手コースで毎日約1時間練習して…
知ると得する栄養雑学・豆知識
家庭内ウイルス感染、子どもがいる世帯は早めの対策を
これからインフルエンザシーズンを迎えるにあたり、家庭内におけるインフルエンザなどウイルス感染の実…
ママ特派員・サポーターから
ズボラでもできる！鶏ささみ活用レシピ4種
＜ママ特派員・サポーターから＞
サッカー部に所属する息子を食事面で支えるため、さまざまなレシピを…
知ると得する栄養雑学・豆知識
糖分は健康の敵？！ 砂糖に対する世間のイメージ
砂糖などの糖分はダイエットや美容の敵とされ、健康志向の人からも敬遠されがち。糖分の摂りすぎによっ…
管理栄養士・山口美佐
試合中や練習中の補食に、具にタンパク質のアスリートおにぎり５種
試合や練習中にパクリと食べられて、しかも栄養価の高いものがあるとうれしいですね。そんなとき、おに…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】スポーツ選手が許されるお菓子を教えてください
【質問】ハッピー、45歳女性・大阪府
息子は中3で砲丸投げをやっています。食べ盛り真っ直中で、ど…
知ると得する栄養雑学・豆知識
炭酸水ブーム、飲みたくなるのはどんな時？
炭酸水はコンビニエンスストアなどでも多くの商品が並ぶなど、人気飲料としてすっかり定着しています。…
管理栄養士・舘川美貴子
ハンドボール高校３冠・氷見の栄養サポートを振り返って（上）
9月のハンドボール国体少年男子で富山県代表の氷見高校が優勝し、春の全国高校選抜大会、夏の全国総合…
知ると得する栄養雑学・豆知識
進学先でも運動できる体を維持するために、部活引退後やオフ期の食事
成長期のアスリートは「体を大きくしたい」と、普段からたくさん食べるようにしていると思いますが、受…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】朝食欲がない息子に何を食べさせたらいいでしょうか
【質問】はれ、40歳女性・長野県
アスレシピのコラムを読み、朝食の大切さは分かりました。ただ忙し…
知ると得する栄養雑学・豆知識
カニの食べ方人気は「ゆでる」地域による違いも
冬は鍋料理などでカニを食べる機会が増えるという人も多いだろう。カニは鍋のほかにもゆでる、蒸すなど…
アスリートめし
湘南ベルマーレ３カ月ライザップ 管理栄養士サポートで体改革
湘南ベルマーレは今年4月にフィットネスクラブを運営するRIZAP（ライザップ）グループの傘下に入…
知ると得する栄養雑学・豆知識
ビタミンＤはキノコ類でトップ、βグルカンがインフルエンザに効果／マイタケ
＜栄養素を無駄なく摂る食べ方：野菜編＞
マイタケは、シメジに並んでうま味の多いキノコです。天然…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】部活休養中の食事で気を付けた方がいいことは
【質問】りんご、38歳女性・神奈川県
中3の息子は、夏でバレーボール部を引退しました。高校でも続…
知ると得する栄養雑学・豆知識
中止進む組体操、母親の６割が「やらせたい」
騎馬戦や組体操など、運動会でケガのリスクが高い競技を実施することの是非について議論が行われている…
管理栄養士・松田幸子
毎日同じものは飽きるから、ジュニア選手の体も心もおいしい補食メニューに
9月の試合で一段落ついた競泳は、体作りを本格化していく時期になります。しかし、ベストの状態で泳ぐ…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】体重や体脂肪が多いとオスグッドになりやすいのですか
【質問】ayako、46歳女性・北海道
中1の娘（バドミントン）に成長痛（オスグッド）が出始めま…