アスめし検定
【アスめし検定】運動前後の水分補給に適している塩分濃度は？
【問題】運動前後の水分補給に適していると言われる水分は、塩分濃度がどのくらいのものでしょうか。
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コラム
新着コラム
アスリートめし
星稜・奥川「勝っても負けても泣く」決勝出し尽くす
剛球で号泣する準備はできた。石川県勢初の甲子園制覇を狙う星稜・奥川恭伸投手（3年）が、同じく初優…
管理栄養士・舘川美貴子
「うちの子、何となく小さい」では対処できない、身長・体重を定期的に測定するクセを
「うちの子、全然体が大きくならないです。どうしたらいいですかね？」と質問に来られた保護者の方がい…
知ると得する栄養雑学・豆知識
肯定的な声掛けで摂取量が倍増、メリット伝えて本人をやる気にさせる
ジュニアアスリートの食トレをサポートする際、食事の時に声掛けをするのとしないのでは、子どもの食事…
知ると得する栄養雑学・豆知識
夏の肌乾燥、対策している女性は半数以下
美容の敵である乾燥は冬だけのものではありません。実は暑い夏もエアコンなどの影響で空気が乾燥します…
アスめし検定
【アスめし検定】人間の体に含まれる水分量は？
【問題】人間の体に含まれる水分量は、成人で体重の約何％でしょうか。
（1）70％
（2）60％…
管理栄養士・川端理香
塩分を効果的にとるための食材の選び方や調理法
夏のこの時期に栄養セミナーを行うと、多くの選手が意識していることとして手を挙げるのが「塩分」です…
アスリートめし
そばつゆにオリーブ油とトマトを…麺類好きの独自アレンジ
そば・うどん、ラーメンなどの麺類は老若男女を問わず愛される日本の国民食。それぞれの家庭や個々人で…
アスリートめし
史上初Ｗ杯８強へ ラグビー代表主将リーチ・マイケルが語る日本への思い
アジア初開催となる、ラグビーW杯日本大会が9月20日に開幕する。史上初の8強進出を目指す日本代表…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】周囲から言われ、小６娘が体形を気にしています
【質問】ぶる、39歳女性・東京都
小6娘（136cm、40kg）が体形に悩んでいます。まだ身長が…
アスリートめし
マリナーズ菊池雄星、米になじみ登板前のルーティン無しで初完封
＜ブルージェイズ0－7マリナーズ＞◇18日（日本時間19日）◇ロジャーズセンター
マリナーズ菊池…
アスリートめし
全農が卓球日本代表の食をサポート、今季ツアー初Ｖの張本智和「本当にうれしい」
卓球のワールドツアー、ブルガリア・オープン（8月13日～18日）の男子シングルスで、今季ツアー初…
Ｑ＆Ａ
【質問受付】管理栄養士・舘川美貴子さんがあなたの質問に答えます
アスレシピでは、日頃の食事作りやお子さまの栄養面についての質問を受け付けます。次回の回答者は管理…
管理栄養士・松田幸子
ハードな練習で鉄摂取量が激減、エネルギーを確保して吸収率を上げる食事の工夫
7月21日～28日まで、競泳の世界選手権が韓国で行われました。個人メドレーとバタフライ代表の瀬戸…
アスリートめし
健康・美容のための成分は「食材から摂りたい」が９割
健康や美容への意識が高く、栄養や成分を意識的に摂取している女性の多くは、栄養ドリンクやサプリメン…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】食事の量が少ない小６息子、食べるのが遅いのも気になります
【質問】トラタカ、40歳女性・神奈川県
小6の息子（143cm、33kg）は食事の量が少なく、身…
アスリートめし
イップス克服の関東第一・大久保、聖地で楽しさ再認識し大学でも…
＜全国高校野球選手権：履正社7－3関東第一＞◇18日◇準々決勝
甲子園に出たことが、人生を変える…
知ると得する栄養雑学・豆知識
ヒ素含むヒジキは危険な食材なのか？食べても良い量と頻度／海藻よもやま話（10）
＜海藻よもやま話（10）＞
前回のコラムで「人間が生きていく上で必要不可欠な栄養素であるミネラル…
アスリートめし
聖光学院・斎藤監督、最後のミーティング「お前らかっこ悪くなかったぞ」
甲子園での戦いを終え、監督は最後に選手たちへどんな言葉を残すのか。2回戦で海星に2－3で敗戦した…
管理栄養士・月野和美砂
疲労と見分けにくい鉄欠乏性貧血「私、違う高校へ行けたかも…」
高校教員の時、家庭科を教えていました。栄養に関する授業で鉄について話す時は、必ず「鉄欠乏性貧血」…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】集中力が必要な競技かるた、精神的疲労回復に良いレシピを教えてください
【質問】よもっち、43歳女性・埼玉県
中1息子は「競技かるた」という文化部ながらも、体育会系要素…
EXPGのダンスレッスン
スティーブマーティン 同じ足を２度繰り返す／ダンスレッスン（15）
＜EXPGダンスレッスン（15）＞
第15回から2回に分けて、こちらも基本的なステップの1つ「ス…
ママ特派員・サポーターから
カットして煮込むだけ「夏野菜のポトフ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
暑い日が続くと、時間のかかる料理を作るのは大変です。カットして煮…
アスリートめし
【おさらい＆まとめ】暑い日の食事作りに、火を使わないレシピ５選
暑い日の食事作りはなるべく簡単に済ませたいですね。火を使わずに簡単調理できるおすすめレシピを5点…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】形と組手がある空手、試合当日の食事のとり方を教えてください
【質問】ユウキ、40歳女性・富山県
小6息子（145cm、40kg）は空手をしています。試合では…
ママ特派員・サポーターから
夏場でもご飯がすすむ唐揚げリメイク
＜ママ特派員・サポーターから＞
唐揚げが好きなお子さん、多いですよね。我が家も揚げたての唐揚げが…
アスリートめし
味つけ工夫して食べやすく、秋に向けて筋力アップする献立／バランスメニュー
暑さで食欲が落ちているときには、酢やスパイスなどを取り入れると食が進みます。秋に向けて、少しずつ…
ママ特派員・サポーターから
ちょっとした補食に「さくさくマロンパイ」
＜ママ特派員・サポーターから＞
子どもたちは食べざかり。朝食をしっかり摂っても、学校に着く頃には…
Ｑ＆Ａ
【Ｑ＆Ａ】陸上中距離やる中１息子の疲れがとれる食材を教えてください
【質問】マチダ、35歳女性・長野県
中1の息子（164cm、52kg）は陸上部で中距離をやってい…
アスリートめし
イカ駄菓子好き鶴岡東・丸山、笑顔で２打席連発「東北に元気を」
＜全国高校野球選手権：鶴岡東9－5習志野＞◇14日◇2回戦
鶴岡東（山形）が「5番左翼」丸山蓮外…