主菜243kcal10分
レシピ
主菜
筋肉や骨など、強い体を作るタンパク質を主菜で積極的に摂りましょう。１日で主菜の主要食品（肉、魚、卵、大豆製品）全てを摂ることが理想的です。
おすすめレシピ
おすすめコラム
管理栄養士・石村智子
冬は生のメカジキが流通、味良くお手軽な魚のメインおかずにおすすめ
献立を考える時、主菜の材料として選ぶのは肉類が多いのではないでしょうか？
主菜とは、肉・魚・卵…
アスリートめし
【おさらい＆まとめ】正月明けのお弁当はサバ缶で簡単調理！お手軽メニュー５選
そろそろお弁当作りを再開する方も多いのではないでしょうか。正月疲れがたまっているお母さんでも手軽…
アスリートめし
2019年総決算・アスレシピ人気レシピランキング／「主食」「主菜」部門
2019年に公開したレシピの中で、多くの皆さまに注目していただいたものを部門ごとに紹介します。
…
管理栄養士・舘川美貴子
年末年始のオフも生活や食事のリズム整えて、気を付けること３点
もうすぐお正月。オフ期間に入る選手も多いのではないでしょうか？ 年末年始のオフは、生活や食事の乱…
アスリートめし
【おさらい＆まとめ】クリスマスやお正月の雰囲気を楽しめる、簡単ご褒美メニュー５選
毎日練習で忙しいジュニアアスリートにも、クリスマスシーズンやお正月はその雰囲気を少しでも楽しませ…