副菜199kcal10分
レシピ
サッカー
1試合で10キロ以上走るスタミナと、ダッシュやジョグなどの緩急をつけた動きが求められるため、エネルギーとなる糖質が大切です。GKの場合は相手のボールに反応するスピードも求められます。 コンタクトスポーツなので当たり負けしないこと、ケガをしない体作りが必要で、特に体を強くするためにタンパク質やカルシウムはしっかり摂りたい栄養素です。（東京オリンピック競技）
おすすめレシピ
おすすめコラム
トレーニング・睡眠・メンタル
横浜ＦＣ安永玲央「目標のために犠牲を払う」父を追って／プロに聞く
夢を志したのは、小学3年生。横浜FCの20歳のMF安永玲央が、子どもたちへメッセージを送った。父…
静岡スポーツ栄養研究会
藤枝順心がシトラスリボン作り、サッカーができる環境に改めて感謝
全国高校女子サッカー選手権で優勝した藤枝順心高校やその下部組織、藤枝順心ジュニアユースは、サッカ…
静岡スポーツ栄養研究会
藤枝順心２連覇でサッカーのまち藤枝が沸いた、地元の応援と支えに感謝
私が住んでいる静岡県藤枝市は“サッカーのまち”です。JRの駅を降りると、「蹴球都市」という大きな…
トレーニング・睡眠・メンタル
ＦＣ東京ＤＦ渡辺剛 ポジション転向で必死に磨いた武器「ヘディング」／プロに聞く
各界のプロフェッショナルの子ども時代や競技との出会いなどに迫る「プロに聞く」。サッカーの東京オリ…
管理栄養士・川端理香
Ｊリーガーの補食、一品で多くの栄養素がとれる「アスリートサンド」
私が食事アドバイスを行っているプロサッカーのJリーグでは、今月から新チームが始動しています。どの…