閉じる

レシピ

サッカー

1試合で10キロ以上走るスタミナと、ダッシュやジョグなどの緩急をつけた動きが求められるため、エネルギーとなる糖質が大切です。GKの場合は相手のボールに反応するスピードも求められます。コンタクトスポーツなので当たり負けしないこと、ケガをしない体作りが必要で、特に体を強くするためにタンパク質やカルシウムはしっかり摂りたい栄養素です。（東京オリンピック競技）

レシピ

苦手食材克服には「体験」が有効、自分で調理＆仲間と食べる

試合前の食事で一番多いリクエスト、「おにぎり」はアスリート食の代表

子どものやる気を応援、消化のよい「塩麹の自家製鶏つみれ鍋」

長期キャンプでも食事を楽しめる工夫、デザートで気分転換＆栄養素摂取

簡単＆子ども大満足の「やきとり丼」

女子サッカー全国大会を通して、ジュニアユース世代の選手が学んだこと

絶対にあきらめない気持ちが未来を切り開く！サッカー日本代表の劇的勝利から感じたこと

大会や試合で学べることは勝ち負けだけではない、社会性や人間性も養える

決戦前日からの「勝負めし」５つのポイント、スタミナ切れを起こさないために

増えるスポーツのネット観戦、検索データから見る人気の動向

成長期に気付きを促すアプローチを、中学サッカー部の栄養セミナーで感じたこと

息子のピンチを救った一杯の「卵のおつゆ」

静岡県の記録的豪雨被害、改めて感じた防災への意識と支援の力

夏休みも朝食をしっかり食べる、おいしいみそ汁の香りで食欲がでる習慣に

夏休みは体作りの強化月間！親子で取り組む食トレ３か条

急な引っ越しに「あってよかった」どんな時でもバランスのよい食事が手軽に

指導者主導のスポーツ食育が効果的、成長期アスリートをやる気にさせる声かけ

食事サポートでぶつかった停滞期の壁、克服のカギは「子どもをしっかり観察すること」

食事のサポート、何から始めれば良いの？私がやってみて良かったこと

「ケガしにくい体をつくってあげたい」栄養の知識ゼロから始めた、息子の食事改善

毎日完璧じゃなくていい、少しの工夫で体は変わる／松尾光恵さん

大学サッカー選手に伝えた「俊敏性を高め、パフォーマンスを上げる食事」の６ポイント

家族や周囲にスポーツ栄養の輪を広げませんか、「アスレシピ祭り」に登壇して

練習試合では栄養補給の仕方も練習を、本番でパフォーマンスを発揮できるように

身長を１cmでも伸ばすために、成長の差が大きい中学生はまず食べる量を確保

心理的ストレスの原因を解決しようとする行動が、チームや選手の競技力向上につながる

「体にどう役立つか、考えて食べる」元Ｊリーガーの競輪選手、北井佑季の食のこだわり

関東大学サッカーリーグ優勝の流通経大、選手の体支える週４日の寮めし

若い時はまず量を、年齢とともに合う食事を考える 長くＪリーガーでいる秘訣

試合後の補食はおにぎりかあんパンか、中学生女子の嗜好を探る

若い時はまず量を、年齢とともに合う食事を考える　長くＪリーガーでいる秘訣