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ビタミンB6
タラの蒸し焼き
主菜
6.1mg
20分
タ
牛肉とカボチャのクリーム煮
主菜
5.3mg
20分
タ
カ
鉄
マグロチャーハン
主食
1.65mg
15分
タ
炭
カ
B1
鉄
カツオのガーリックステーキ
主菜
1.59mg
15分
タ
B1
鉄
夏野菜で作るガパオライス
主食
1.57mg
15分
タ
炭
B1
鉄
コチュジャン風味マグロのサラダ
副菜
1.54mg
10分
タ
B1
鉄
マグロカレーあん
主菜
1.48mg
15分
タ
B1
鉄
高砂部屋特製ソップ&昆布ちゃんこ鍋
主菜
1.41mg
30分
タ
カ
B1
鉄
ネギマ鍋
主菜
1.38mg
25分
タ
鉄
マグロとタコとアボカドのサラダ
副菜
1.36mg
15分
タ
炭
カ
B1
鉄
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