*【質問】**どすこい、38歳女性・千葉県* 中2息子は、所属しているサッカー部の指導者から、炭酸飲料は禁止とされているそうです。炭酸飲料は運動する体にとって何か弊害があるのでしょうか？ ![](imagex:1) *【回答】**元NFLチアリーダー・松崎美奈子さん* 質問ありがとうございます。炭酸飲料は、飲み方によって食欲増進にもなりますが、炭酸で胃が膨らみ、おなかがいっぱいになってしまうこともあります。食事がしっかり食べられなくなると、疲労回復がスムーズに行えなくなってしまうことが考えられます。特に、体重を増やしたい選手はエネルギーをしっかり確保して疲労回復を早めるために、運動後すぐの時間、食事前や食事中などは控えるといいでしょう。また、減量選手や体脂肪を減らしたい選手は、糖分入りの炭酸飲料のがぶ飲みによって、カロリーオーバーになってしまわないように注意してくださいね。頑張ってください！ * 参考コラム：[炭酸水でストレス軽減、食欲増進も、活用法さまざま](https://athleterecipe.com/column/8/articles/1713234) * [Ｑ＆Ａ一覧](https://athleterecipe.com/column/26) * [あなたの質問受け付けます](https://athleterecipe.com/column/26/articles/201801190000409)

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