骨強化や免疫力アップに役立つビタミンＤ、「魚の缶詰」で手軽に取り入れよう／バランスメニュー
ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨への沈着を促して丈夫な骨や歯を作ります。免疫機能の維持や筋…
コラム
アスリートめし
あの選手は何を食べている？どういう食事をしている？ プロ選手やトップアスリート、そこを目指す選手の食生活を紹介する。
海外では「アルファ米」、バレーボール女子日本代表・林琴奈は補食でお米
バレーボール女子日本代表として東京オリンピックに出場し、昨年の世界選手権でも攻守にわたり活躍した…
豆腐も主菜ローテに加えよう、肉や卵と合わせて食べごたえアップ／バランスメニュー
毎日のメインのおかず、どうしても肉に偏りがちではありませんか？ 食品に含まれる栄養素はそれぞれ種…
時間のない朝に頼れる「具だくさんスープ」、タンパク源を複数がポイント／バランスメニュー
冬の朝は寒く、親も子も早起きは大変ですよね。それでも栄養たっぷりの朝食を食べさせたい。そんな時役…
善玉菌は毎日コツコツ、プラス食物繊維で腸を元気に／バランスメニュー
腸の状態を良好に保つことは、コンディショニングや感染症予防の観点から、とても大切です。
腸の善玉…
寒い時期はタンパク質と脂質をしっかりとる、グラタンで体温を上げる献立／バランスメニュー
寒い中で運動すると、体が重い、動きづらいと感じることはありませんか。これは体が熱を逃がさないよう…
お正月も欠食はＮＧ、旬野菜と常備食材で足りない栄養素補う／バランスメニュー
お正月のお昼ご飯は、お腹がすかないからナシでいいか！ なんてことになりがち。でも、休み明けにコン…
お正月におすすめのレシピ７選
年末年始は、いつもは作らない料理にチャレンジする絶好の機会です。お正月向きのレシピをバラエティー…
2022年総決算・アスレシピ人気ランキング／カテゴリー・テーマ部門
メニューに悩んだ時に便利なのが、アスレシピのカテゴリー検索。「主菜」「主食」「副菜」「お弁当」な…
2022年総決算・アスレシピ人気ランキング／旬を食べよう部門
旬の食材を使った、季節感のあるレシピを提案している「旬を食べよう」のコーナー。2022年の人気ベ…
2022年総決算・アスレシピ人気ランキング／コラム部門
2022年にアスレシピでよく読まれた、コラムの人気ベスト3を紹介します。
コラム部門
★１位 身…
すき焼きはシャキシャキ＆さっぱりでメリハリ、鍋の日の献立のコツ／バランスメニュー
野菜もタンパク源もたっぷりとれる鍋物は、冬の頼れるメニューですね。1品でバランスよく多くの栄養素…
2022年総決算・アスレシピ人気ランキング／「お弁当」部門
2022年にアスレシピで人気だった「お弁当」ベスト3を紹介します。
お弁当部門
★１位 心を癒や…
2022年総決算・アスレシピ人気ランキング／「汁物」部門
2022年にアスレシピで公開したレシピの中から、「汁物」の人気ベスト3を紹介します。
汁物部門
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2022年総決算・アスレシピ人気ランキング／「補食・間食」部門
2022年にアスレシピで公開したレシピの中から、「補食・間食」の人気ベスト3を紹介します。
補食…
2022年総決算・アスレシピ人気ランキング／「副菜」部門
2022年にアスレシピで公開したレシピの中から、「副菜」の人気ベスト3を紹介します。
副菜部門
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ファストフードなど「超加工食品」の日常摂取で認知機能低下リスク／ブラジル研究
ファストフードやレトルト食品、冷凍調理食品などの「超加工食品」を日常的に食べている人は、認知機能…
2022年総決算・アスレシピ人気ランキング／「主食」部門
2022年にアスレシピで公開したレシピの中から、「主食」の人気ベスト3を紹介します。
主食部門
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2022年総決算・アスレシピ人気ランキング／「主菜」部門
2022年にアスレシピで公開したレシピの中から、「主菜」の人気ベスト3を紹介します。
主菜部門
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子ども自身が食を意識するきっかけに、アスリート仕様のクリスマス／バランスメニュー
スポーツを頑張る子どもたちにとって、食べることは体作りの基本です。しかし、家族が良かれと思って用…
環境により配慮、健康をより意識した食品がトレンドに／2023年米グルメ流行予想
＜2023年グルメ・トレンド予想＞
アメリカの自然派食品スーパー大手「ホールフーズ」が、「202…
冬も意識して水分補給、おなかスッキリ便秘解消献立／バランスメニュー
気温が低くなるにつれ、水分補給の回数が減っていませんか。
空気が乾燥する冬は、呼気からの水分蒸発…
県３位から夏優勝へ、冬トレ前に元横浜高校寮母の栄養指導／さいたま市立日進中
10月に行われた「さいたま市民大会」で優勝し、県大会で準決勝に進出（3位）したさいたま市立日進中…
運動量が減ったら食事も見直し、基本6品で量と質を調整／バランスメニュー
部活動の引退や受験などで運動量が減る場合、今までと同じ量の食事をとり続けていては体重が増えてしま…
パンの朝食は「おかずにも炭水化物」、タンパク質も忘れずに／バランスメニュー
活発に運動する15～17歳の男子の場合、朝食でとりたいエネルギー量の目安は約1000kcalです…
ＥＰＡで柔軟な赤血球を手に入れる、トースターで作れる魚の献立／バランスメニュー
青魚に含まれるEPAとDHAは、脂質を構成するn－3系多価不飽和脂肪酸（オメガ3）のひとつ。体内…
旬の季節到来！サツマイモのおすすめレシピ７選
秋から冬にかけておいしくなるサツマイモ。糖質や食物繊維が多いだけではなく、カリウム、マグネシウム…
スタミナ強化に「鉄」チャージ、リメイクもできるハヤシライスの献立／バランスメニュー
鉄は、全身に酸素を運ぶ血液中のヘモグロビンや、酸素を筋肉中に貯めておくミオグロビンの成分。長時間…
増えるスポーツのネット観戦、検索データから見る人気の動向
スポーツ観戦はいまやテレビだけではなく、オンラインのライブ配信を利用する人が増えています。11月…
ショウガや唐辛子で血流アップ、体のすみずみまで栄養素を届けよう／バランスメニュー
体が冷えて血液循環が悪くなると、酸素や栄養素が全身に行き届かず、パフォーマンスに影響することがあ…