*【問題】腸内細菌の種類には個人差がありますが、太った人、やせた人で多い菌種に違いがあることがわかっています。やせた人の腸に多いのは、以下のうちどちらの菌でしょうか。* ![](imagex:1) *（1）バクテロイデス属*
*（2）ファーミキューテス属* --- 答えはコチラ *【答え】（1）バクテロイデス属* やせた人に多いといわれる腸内細菌はバクテロイデス属。大腸で短鎖脂肪酸を作り、脂肪酸受容体を刺激してエネルギー消費が上昇し、脂肪蓄積を抑制するため、やせやすくなります。また、大腸を酸性に保ち、悪玉菌（大腸菌やウエルシュ菌など）の増殖を抑制する効果もあります。一方、太った人にはファーミキューテス属が多いと言われています。これらの菌は、本来排泄される脂質や糖質まで吸収してしまうため、太りやすくなります。これらが多い人の食生活は、脂質の多い食事を好む傾向があることも分かっています。どの菌が多いかは、出生時に母親からもらった腸内細菌をもとに、食物や生活習慣によって個性化します。良い菌を増やすように心がけたいですね。 * 腸内細菌には「デブ菌」「ヤセ菌」がある

コラム

アスリートめし

新型コロナの外出自粛で、支出が増えたもの・減ったもの

レッズ秋山翔吾「みそ汁作ってます」ほぼ初自炊で開幕待つ

【急上昇ワード】３月は「炊飯器調理」「おにぎり」がランクイン

ケガきっかけに食の大切さ再確認、東福岡のＣＴＢ廣瀬雄也が明大ラグビー部へ

「パンは食べない」男性10代、20代で１割強

巨人宮本コーチ「行くよ」川崎寮生の晩ごはん抜き打ちチェック

【おさらい＆まとめ】春休みは親子で料理にトライ！冷蔵庫の残り食材活用レシピ５選

春休みも規則正しく、1000kcal以下の筋力アップ献立／バランスメニュー

隠し味は鶏油！大相撲界で定番の伝統ちゃんこ「ソップ炊き」／伊勢ノ海部屋

新型コロナで自宅待機のＬＡ、オンライン料理教室や宅配サービスの売り上げ急増

朝乃山大関昇進決めた！故郷富山の食材が力に／高砂部屋

免疫力アップのための３カ条、アメリカでも「バランスの良い食事・睡眠・適度な運動」

エナジードリンク、カロリーやカフェイン摂りすぎに「不安」６割

新型コロナ対策、免疫力を高める人気の食材は？

アメリカ人が何度も石けんで手を洗うように、新型コロナ対策で

働くママの夕食作り、調理１時間以内でも「栄養バランス」重視

ジェイテクトＶリーグ初優勝の原動力・西田有志「嫌いなトマトも食べている」

「特製具だくさんみそ汁」が育てる体とチームワーク／沖縄県立美里工野球部

アメリカでも一斉休校、パニック買い 新型コロナウイルス感染拡大で

ＢＣ福島谷中３連勝に貢献、オフの食トレで増量し球速アップ

女子ゴルフ渋野日向子、食事量増やしトレーニングで一回り大きく

【おさらい＆まとめ】腸を整え免疫力ＵＰ、ウイルス対策におすすめ「みそ活」レシピ５選

練習再開時にしっかり動く体に、１食1000kcal以下の献立／バランスメニュー

元横浜・鈴木尚典監督率いるＢＣ神奈川が始動、投手陣は体作り真っ最中

夫と育児を分担、彩り豊かな生活が支え ママハードラー寺田明日香の挑戦（下）

引退から7人制ラグビー転向を経て夢の五輪へ ママハードラー寺田明日香の挑戦（上）

楽天弓削隼人、昨年末退寮「男メシ」で体調管理徹底

恵まれた食環境ゆえの失敗、心身とも成熟したスイマー吉田冬優が学んだこと（下）

花巻東２年連続甲子園の中村勇真、順調に体作りし同志社大へ進学

競泳800ｍリレー五輪代表目指す吉田冬優、母の必勝おにぎりがパワー源（上）

アメリカでも一斉休校、パニック買い　新型コロナウイルス感染拡大で

夫と育児を分担、彩り豊かな生活が支え　ママハードラー寺田明日香の挑戦（下）

引退から7人制ラグビー転向を経て夢の五輪へ　ママハードラー寺田明日香の挑戦（上）