カルシウムだけでなく、タンパク質も必要です。吸収を高める脂溶性ビタミンとの組み合わせもポイントに。逆に加工食品やインスタント食品などに含まれるリンの摂りすぎは、カルシウムの吸収を低下させるので注意しましょう。