カルシウムだけでなく、タンパク質も必要です。吸収を高める脂溶性ビタミンとの組み合わせもポイントに。逆に加工食品やカップ麺などに含まれるリンの取りすぎは、カルシウムの吸収を低下させるので注意しましょう。