女子アスリート
月経周期をコンディショニングに役立てろ‼正しい数え方、月経量や体調への影響を知る
「この前の大会は生理にぶつかって最悪だった」
「この前の試合はなんだか調子が悪かった」
月経（生…
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アスレシピ特派員・サポーターから
冷えた体にも！万能食材で簡単「甘酒のぽかぽかサケスープ」
今回は、冷えた体を温めるのにピッタリの「甘酒のぽかぽかサケスープ」を紹介します。
甘酒は「飲む点…
管理栄養士・田澤梓
子どもの時から身に付けたい、風邪予防に効果的な「５つの習慣」
2月上旬は1年で最も寒い時期だと言われています。寒波や乾燥などにより、まだ風邪やインフルエンザな…
アスレシピ特派員・サポーターから
元気がない、気力もない…そんな時はご飯で「気」を補おう
私は最近、薬膳アドバイザーの資格を取得し、毎日の食事作りに生かしています。
薬膳と聞くと、難しそ…
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あんぽ柿のホワイトトリュフ／家族にちょこっと（４）
＜家族にちょこっと（4）＞
バレンタインでチョコレートをプレゼントする場合、何を考えますか？
も…
アスリートめし
骨強化や免疫力アップに役立つビタミンＤ、「魚の缶詰」で手軽に取り入れよう／バランスメニュー
ビタミンDはカルシウムの吸収を助け、骨への沈着を促して丈夫な骨や歯を作ります。免疫機能の維持や筋…
アスレシピ特派員・サポーターから
油で揚げずに時短＆簡単「サトイモのスコップコロッケ」
サトイモは秋から冬が旬。煮物にするとおいしいですが、サトイモで作るコロッケは、小学校給食でも人気…
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チョコレートラムレーズン蒸しパン／家族にちょこっと（３）
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チョコレート菓子は砂糖、バター、クリーム、そしてチョコレートを使って…
KAGOSHIMA食×スポーツ
淡色野菜は緑黄色野菜より栄養価が低いの？野菜の効率良い食べ方
厚生労働省は生活習慣病予防を目的として、野菜の摂取目標量を「1日350g」としています。これは大…
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ココアグラノーラバー／家族にちょこっと（２）
＜家族にちょこっと（2）＞
忙しい朝ご飯の時に活躍するグラノーラ。麦、玄米、トウモロコシなどから…
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