アスめし検定
【アスめし検定】最も筋肉合成率が高いタンパク質の摂り方は？
【問題】80gのタンパク質を運動後12時間以内に摂取するとき、最も筋肉合成率が高くなるのは以下の…
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EXPGのダンスレッスン
Ｃｈｏｏ Ｃｈｏｏ ＴＲＡＩＮ 両腕に躍動感を／ダンスレッスン（28）
＜EXPGダンスレッスン（28）＞
第28回は、EXILEの代表曲「Choo Choo TRAI…
ママ特派員・サポーターから
頼れる１品！ゴロゴロ野菜とソーセージのミネストローネ
＜ママ特派員・サポーターから＞
夏のトマトスープを秋冬仕様に。寒くなってきたら体を温める野菜を使…
アスリートめし
【おさらい＆まとめ】カボチャで免疫力アップ、煮物以外のおすすめレシピ５選
カボチャは抗酸化作用が高いビタミンA、C、Eと糖質が豊富です。ビタミンAは鼻や喉の粘膜を保護する…
アスリートめし
冬の味覚、食べたい海鮮１位は？
カニや牡蠣などが旬を迎え、海鮮料理のおいしい季節になりました。海鮮の中で最も「食べたい」と思われ…
アスめし検定
【アスめし検定】糖質の含有量が一番多い果物はどれ？
【問題】以下の果物のうち、糖質の含有量が最も多いものはどれでしょうか。
（1）リンゴ 1/2個…
みんなのお弁当
疲労回復！カラフル弁当
しっかり運動する女子高校生のためのお弁当です。
■主な栄養価
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アスリートめし
牛乳が苦手でも、カルシウムがしっかり摂れる献立／バランスメニュー
カルシウムはアスリートにとって大切な栄養素ですが、牛乳が苦手だと何から摂ればいいのかと悩む人が少…
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