女子アスリート
夏が来る前に貧血対策、「鉄」の前にエネルギー量が足りているか
多くの練習量をこなすアスリートは、本格的な夏が来る前にコンディション管理を念入りに行うことが大切…
- セミナー元フィギュア選手中野友加里さんが語る体重管理、母との対立
- 新発売アスレシピ公認のおかずセットが発売！
- 好評発売中書籍「ママ特派員・サポーターが考えた 成長期の子どものためのアスリートレシピ」発売
新着コラム
ママ特派員・サポーターから
野菜不足にお手軽1品、丸ごと新タマネギと豚肉の煮物
＜ママ特派員・サポーターから＞
野菜料理をあまり好まない子どもでも、新タマネギは比較的食べやすい…
管理栄養士・田澤梓
体を大きくしたいのに食べられないときは、回数増やして肉やご飯から
体を大きくしたいと思っても、食欲が沸かないときや、一度にたくさんの量を食べられない小食の選手がい…
ママ特派員・サポーターから
タンパク質とカルシウムが摂れる時短おかず「ちくわとハーブのチーズ焼き」
＜ママ特派員・サポーターから＞
ちくわとチーズの組み合わせで、タンパク質とカルシウムが摂れるおか…
旬を食べよう
素揚げ野菜とささみのめんつゆ浸し／梅雨のめんつゆ（５）
＜梅雨のめんつゆ（5）＞
ちょっとおしゃれなそば屋には必ずある、野菜の揚げ浸し。そばをいただく前…
アスリートめし
付け合わせだけじゃない「シソ」がたっぷり食べられるレシピ10選
シソにはβカロテンをはじめ、ビタミンB群やE、K、鉄、カルシウムなどが豊富。さわやかな香りには、…
ママ特派員・サポーターから
暑い時期のお弁当おかずに「豚シソ巻きの梅ショウガ焼き」
＜ママ特派員・サポーターから＞
日中の気温が高くなり、熱中症やお弁当の傷みに注意が必要な季節にな…
旬を食べよう
蒸しナスぶっかけゴマだれ冷やしうどん／梅雨のめんつゆ（４）
＜梅雨のめんつゆ（4）＞
食欲のない時には、やはりのどごしのいい麺類を食べたくなるもの。
今日は…
新着レシピ
ママ特派員・サポーターから
野菜不足にお手軽1品、丸ごと新タマネギと豚肉の煮物
＜ママ特派員・サポーターから＞
野菜料理をあまり好まない子どもでも、新タマネギは比較的食べやすい…