管理栄養士・石村智子
補食に何を選んだらいのか、どのくらいの量を摂るべきか
先日行ったオンラインセミナーで、「どのようなものを『補食』として選んだら良いのか？ どのくらいの…
- 動画スポーツドリンクよくある質問！飲み方＆作り方
- 注目「勝てるスイマーに育てる 競泳めし」書籍発行
- 22日10時までオンラインセミナー「アスリートの食事・実践編」
新着コラム
知ると得する栄養雑学・豆知識
便が臭いのはタンパク質の過剰摂取かも、内臓にも負担がかかっている
アスリートは筋肉増強のためにタンパク質の必要量が多く、どれくらい摂ったらいいのか、目標量の算出方…
ママ特派員・サポーターから
マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが摂れる、オカワカメのレシピ２種
＜ママ特派員・サポーターから＞
オカワカメはツルムラサキの仲間の野菜です。マグネシウム、カルシウ…
旬を食べよう
スイカと練乳のアイス／凍らすライン（１）
＜凍らすライン（1）＞
ジリジリとした夏日が続く毎日。「暑い ! 」と嘆いてクーラーのある部屋に…
トレーニング・睡眠・メンタル
隆の勝、母推奨の瞑想で心整え上位戦に臨む
大相撲の東前頭2枚目隆の勝（25＝千賀ノ浦）が、瞑想（めいそう）で心を整えて初の上位戦に臨む。
…
知ると得する栄養雑学・豆知識
気になる虫除けスプレーの「配合成分」、使うシーンや目的ごとに使い分けて
子どもたちを公園など自然の多い場所で遊ばせる際には「虫刺され」が心配になりますよね。虫除け対策に…
ママ特派員・サポーターから
クッキーに生おからを使用した「レーズンサンド」
＜ママ特派員・サポーターから＞
タンパク質を摂りたい時のスイーツとして、おからを使ったレーズンサ…
知ると得する栄養雑学・豆知識
ぬめり成分が胃腸を保護、豊富なカルシウムで骨粗しょう症予防にも／ツルムラサキ
＜栄養素を無駄なく摂る食べ方：野菜編＞
ツルムラサキは、熱帯アジア原産と言われるツルムラサキ科の…
新着レシピ
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マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが摂れる、オカワカメのレシピ２種
＜ママ特派員・サポーターから＞
オカワカメはツルムラサキの仲間の野菜です。マグネシウム、カルシウ…