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亜鉛
カキ鍋
主菜
21.1mg
10分
タ
カ
B1
鉄
カキとホウレン草のミルクスープ
汁物
15.8mg
15分
タ
炭
カ
B1
鉄
スーパー血液強化サンド
主食
14.8mg
30分
タ
炭
カ
B1
鉄
カキとアサリのアヒージョ風
副菜
14.6mg
15分
タ
カ
B1
鉄
牡蠣天かきたまそば
主食
13.3mg
10分
タ
炭
カ
B1
鉄
カキのオイル漬け
副菜
13.3mg
20分
鉄
カキグラタン
主菜
13mg
40分
タ
炭
カ
B1
鉄
アンガス牛のステーキ&チップス(スコットランド料理)
主菜
12.9mg
25分
タ
鉄
カキとキノコのバターソテー
主菜
12.1mg
15分
鉄
ローストポーク ブラックオリーブソース
主菜
11.8mg
25分
タ
B1
鉄
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