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亜鉛

カキ鍋

主菜21.1mg10分

タ
カ
B1
鉄

牡蠣とホウレン草のミルクスープ

汁物15.8mg15分

タ
炭
カ
B1
鉄

カキとアサリのアヒージョ風

副菜14.6mg15分

タ
カ
B1
鉄

牡蠣のオイル漬け

副菜13.3mg20分

鉄

カキのチャウダー

汁物10.9mg40分

タ
炭
カ
B1
鉄

オールインワン弁当

主食10.7mg25分

タ
炭
カ
B1
鉄

選手が笑顔になれるローストビーフ丼

主食10.2mg45分

タ
炭
カ
B1
鉄

レバーカレーチャーハン

主食9.8mg20分

タ
炭
B1
鉄

牡蠣の炊き込みご飯

主食9.5mg15分

炭
B1
鉄

レバーとホウレン草の焼きそば

主食9.2mg20分

タ
炭
B1
鉄

亜鉛レシピ一覧