とにかく体重を増やしたい場合は、摂取エネルギーを増やせばいいので、脂質（1g＝9kcal）を増やせばいいのですが、これでは体脂肪の増加による増量で、ひざなどの関節に負担がかかりやすくなります。タンパク質や糖質を食事や補食で取り入れ、除脂肪体重を増やすのが理想です。