アスレシピ特派員・サポーターから
増量目指す中2野球部男子、ご飯1800gを無理なく食べきる/アスレシピで1日献立
アスレシピの認定アンバサダーがチームを組んで、アスレシピに掲載のレシピを組み合わせてジュニアアス…
アスリートにとっての増量は、体脂肪を減らしながら筋力を増やすこと。単純に摂取エネルギーを増やして太ればいい、ということではありません。少しずつ食事の全体量を増やし、タンパク質や糖質を補食で取り入れながら、筋力トレーニングを行って除脂肪体重を増やすのが理想です。今より体を大きくするためのレシピや食事方法を紹介します。