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免疫力アップ

免疫力をアップするにはタンパク質を十分に摂り、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、亜鉛などを摂ること。食物繊維などで腸内環境を整えることや、体温を上げることも免疫力アップにつながります。バランスの良い食事とともに、適度な運動と質の良い睡眠も心がけましょう。

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