免疫力をアップするにはタンパク質を十分に摂り、ビタミンＡ、ビタミンＣ、ビタミンＤ、ビタミンＥ、亜鉛などを摂ること。食物繊維などで腸内環境を整えることや、体温を上げることも免疫力アップにつながります。バランスの良い食事とともに、適度な運動と質の良い睡眠も心がけましょう。