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免疫力アップ

免疫力を高めるにはタンパク質、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、亜鉛などを摂ること。食物繊維などで腸内環境を整え、体温を上げることも大切です。適度な運動と質の良い睡眠も心がけましょう。免疫力を高め、ウイルスを撃退するためのレシピや食事方法を紹介します。

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