1. 閉じる

レシピ

食物繊維

女子選手に多い便秘の改善に必要な栄養素。また腸内細菌のエサとなり、免疫力向上にも関与します。ほぼゼロカロリーのため、体脂肪が気になる選手も積極的にとりましょう。コンニャクや海藻、キノコなどに多く含まれます。

おすすめレシピ

  1. 食物繊維レシピ一覧

おすすめコラム

  1. 食物繊維コラム一覧

過去24時間で最も見られたTOP10