低脂肪ブルーベリースムージー
栄養価
- エネルギー
- 87kcal
- 塩分
- 0.3g
- タンパク質
- 6.2g
- 脂質
- 1.6g
- 炭水化物
- 12.5g
- カルシウム
- 210mg
材料（1人分）
- 低脂肪乳
- 80g
- 低脂肪ヨーグルト
- 80g
- ブルーベリー
- 30g
作り方
- ブルーベリーは水洗いし、クッキングパーパーで水けをよく拭く。
- ブルーベリー、低脂肪乳、低脂肪ヨーグルトをブレンダーにかけ、なめらかになるまで撹拌する。
- グラスに注ぐ。
管理栄養士・舘川美貴子
管理栄養士、公認スポーツ栄養士。富山県内の給食委託会社や病院に勤務して献立作成や衛生管理、患者の栄養管理を行う一方、全国大会優勝を目標とするサッカー、ラグビー、バスケットボール、バレーボール、野球などの小・中・高校生へ栄養サポートや食育活動を行っている。
