豆乳バナナスムージー
栄養価
- エネルギー
- 268kcal
- タンパク質
- 13.5g
- 脂質
- 11.1g
- 炭水化物
- 2.8g
- カルシウム
- 126mg
材料（1人分）
- バナナ
- 1本
- 無調整豆乳
- 150ml
- 木綿豆腐
- 100g
- ゴールドキウイ
- 1/2個
- えごまオイル
- 小さじ1
作り方
- バナナは輪切りにして冷凍しておく。
- 容器に豆腐、豆乳、冷凍バナナ、ゴールドキウイ、エゴマ油を入れ、ブレンダーで撹拌する。
※冷凍する時間は調理時間に含まない。
尾澤真紀のジュニア栄養相談室
Jリーグクラブや甲子園常連校のサポート経験を持つ管理栄養士・公認スポーツ栄養士の尾澤真紀が、栄養相談室でジュニアアスリートのお悩みを解決します。毎月1回、毎回変わる登場人物とともにストーリー仕立てでお伝えしていきます。
