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レシピ

関節強化

関節を構成する腱や靭(じん)帯は、コラーゲンやビタミンCなどが必要です。特にビタミンCは毎食こまめに取るようにしましょう。関節の負担を軽くするには、余計な体脂肪を落とし、筋肉で支えることが重要です。

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