レシピ

関節強化

関節痛を予防し、アキレス腱や靱帯(じんたい)を損傷した時、回復を早めるにはコラーゲンやビタミンC、鉄、亜鉛などが必要です。特にビタミンCは毎食摂るようにしましょう。関節の負担を軽くするには、余計な体脂肪を落とし、筋肉で支えることが重要です。関節痛や靱帯損傷の回復を早める、関節強化のためのレシピや食事方法を紹介します。

おすすめレシピ

  1. 関節強化レシピ一覧

おすすめコラム

  1. 関節強化コラム一覧