疲労や夏バテの予防、回復に必要な栄養素。疲労回復のドリンクやサプリメントなどにも使われるほど効果がある栄養素なので、選手は毎日とりたいビタミンの１つです。豚肉やウナギ、玄米、豆類に多く含まれます。