スキムミルク入りスペイン風オムレツ

• タ
• カ
• B1
• 鉄

小松菜と新タマネギのサラダ

• 鉄

炊飯器でチキンケチャップライス

• 炭
• 鉄

イチゴ白玉ぜんざい

• 炭
• 鉄

筋力アップに鶏うまカンタン照り焼き

• タ

みそ味の肉じゃが

• B1

そば粉で作る納豆と野菜のチーズガレット

• タ
• カ
• B1
• 鉄

ミックスベリーと豆乳の寒天ゼリー

• 鉄

大葉香る豆腐ハンバーグ

• タ
• カ
• 鉄

白身魚と彩り野菜の白ワイン蒸し

ニンニクみその焼きおにぎり

• 炭

豆腐と鶏ひき肉の春雨スープ

• タ
• 鉄

たっぷりネギとささみのおかずスープ

• タ
• 鉄

デーツとバナナのココア風味エナジーボール

高野豆腐のチョコレート

• 鉄

サッカーのまち藤枝の郷土料理・染飯

• 炭

作るも食べるも時短！タンパクたっぷり弁当

チョコクランチ

• 炭
• 鉄

サケ茶漬け

• 炭

旬ブリさっぱり一口ロール

• タ
• B1
• 鉄

焼肉キムチご飯

• タ
• 炭
• 鉄

はちみつレモンオイル

• 炭
• カ

甘さ控えめ簡単ベイクドチーズケーキ

スープポットを使ったサムゲタン風野菜スープ

• タ

スタミナUP☆そばめし

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

食べて鬼退治！まめ（魔滅）ごはん

• タ
• 炭
• 鉄

ジャガイモの焼きカレー

• タ
• B1
• 鉄

紅ほっぺのふるふる白ワインゼリー

さつま汁

• タ
• 炭
• 鉄

牛のテールスープ風

• 鉄