サツマイモとキノコの塩ごはん

• 炭
• B1

筋力アップ☆ささみチーズホイル焼き

• タ
• カ
• B1

ニラと卵のしょうゆマヨあえ

• 鉄

カラフル焼肉丼

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

ハムとチーズのパンプディング

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

桜餅

切り干し大根の棒々鶏サラダ

とろける卵サンド

• タ
• 炭
• カ
• 鉄

キュウリの炒めサラダ

• タ
• B1
• 鉄

カルシウムたっぷりの具だくさん島田汁

• カ
• B1
• 鉄

アオサとゴマ入りチーズオムレツ

• カ

ゆでタケノコとエビの楽ちんあっさり炒め

• タ
• 鉄

サラダチキンベーグルサンド

• タ
• B1

パフォーマンスUP☆米国産ポテトグラタン

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

卵とチーズのカレードリア

• タ
• 炭

春野菜のアンチョビソテー

• B1
• 鉄

4月スタート張り切り万能弁当

基本の野菜スープ落とし卵入り

• タ
• 炭
• B1
• 鉄

サバ缶とエノキの炊き込みおにぎり

• タ
• 炭
• カ
• 鉄

厚揚げのアサリソースがけ

• タ
• カ
• B1
• 鉄

サワラのゴマバター照り焼き

キャベツのマスタードチキン

• タ

キャベツとツナのレモンマリネ

キャベツとオニオンのグラタンスープ

• 炭
• カ

キャベツと長イモのお好み焼き

• タ
• 炭
• カ
• B1
• 鉄

パワフル免疫☆ちゃんちゃん焼き

• タ
• 鉄

春うどと牛肉のオイスターソース炒め

• タ
• 鉄

キャロットピーラーサラダ

• 炭

30分で作る親子3人のお弁当

ポリ袋で作るマフィンとスコーン

• 炭