梅シロップのミルクサワードリンク
栄養価
- エネルギー
- 146kcal
- 塩分
- 0.2g
- タンパク質
- 6.6g
- 脂質
- 7.6g
- 炭水化物
- 15.6g
- カルシウム
- 220mg
材料（1人分）
- 牛乳
- 200ml
- 梅シロップ
- 小さじ1
梅シロップ（作りやすい分量）
- 梅の実
- 500g
- 氷砂糖
- 500g
- リンゴ酢
- 50ml
作り方
- 梅シロップを作る。梅シロップの材料の梅と氷砂糖を密閉容器に順々に入れ、リンゴ酢を回しかける。氷砂糖が溶けたら完成。
- 牛乳と梅シロップを合わせ、よく混ぜる。
※梅シロップが完成するまでの時間は調理時間に含まない。
管理栄養士・田澤梓
管理栄養士・公認スポーツ栄養士 日本バレーボール協会ニュートリションメンバー、日本健康医療専門学校・東京健康科学専門学校・東海大学非常勤講師、高校野球部寮食管理担当
