【Ｑ＆Ａ】部活引退後かなり太ってしまった中３娘、リバウンドなくやせるにはどんな食事がいいですか
【質問】アタックNo.1、49歳女性・神奈川県
バレーボールの部活を引退してからかなり太ってしま…
コラム
Ｑ＆Ａ
毎日の食事作り、子どもの栄養面に関する質問や疑問について、スポーツの現場に携わる管理栄養士がお答えします。あなたが気になる悩みの答えがきっと見つかります。
【Ｑ＆Ａ】料理の盛りつけが下手、食欲が沸く盛りつけや調理器具を教えて
【質問】スカイブルコ、44歳女性・大分県
料理もあまり好きではありませんが、私は盛り付けがヘタで…
【Ｑ＆Ａ】身長が一気に伸びた息子、食事改善しても体重が増えません
【質問】はりきりママ、36歳女性・沖縄県
バスケットボールをやる中1息子は元々やせ型ですが、中学…
【Ｑ＆Ａ】花粉症にも効果があるレシピを教えてください
【質問】スギ嫌い、46歳女性・茨城県
花粉症にも効果があり、毎日続けられるレシピやメニューを教え…
【Ｑ＆Ａ】アスリートは小麦粉をとるとパフォーマンスに影響がありますか
【質問】マル4、43歳女性・滋賀県
小6の息子（152cm、43kg）はサッカーをしています。な…
【Ｑ＆Ａ】息子は卵アレルギー、パンに合う朝食のタンパク源を教えてください
【質問】サクラ、45歳女性・兵庫県
ミニバスをやっている小5息子は、卵アレルギーがあります。朝ご…
【Ｑ＆Ａ】脂肪肝のある私、ウォーキングしていますがなかなか体重が減りません
【質問】秋田のアリーナ姫、40歳女性・秋田県
私（161cm、85kg）は脂肪肝があり、現在はウ…
【Ｑ＆Ａ】野球から長距離に転向、食事や補食は何を意識した方がいいですか
【質問】あおいとり、43歳女性・宮城県
今春中学生になる12歳の息子（150cm、37kg）がい…
【Ｑ＆Ａ】寝る前に空腹、睡眠の質を落とさない食べ物はありますか
【質問】ネピア、40歳女性・北海道
競泳を頑張る中1息子（151cm、42kg）は練習後、午後8…
【Ｑ＆Ａ】魚嫌いの息子でも食べられる、魚料理のレパートリーを教えてください
【質問】レンコン、40歳女性・愛知県
中1息子（145cm、35kg）は、サッカーのクラブチーム…
【Ｑ＆Ａ】「学年で１番大きなお弁当」なのに、息子の体が大きくなりません
【質問】ずず、51歳女性・宮城県
高2息子（173cm、61kg）は、高校入学からラグビーを始め…
【Ｑ＆Ａ】中２娘が疲労骨折、骨強化に効果的な食材を教えてください
【質問】まめたろう、39歳女性・山形県
小3秋から器械体操をしている中2の娘が、腰椎（両側）を疲…
【Ｑ＆Ａ】練習ある日の夕食は夜11時、食事と睡眠どちらを優先するべきですか
【質問】かーさん、53歳女性・奈良県
中2息子は硬式野球のクラブチームでピッチャーをやっています…
【Ｑ＆Ａ】食べてもすぐにおなかが空き、空腹だとおなかが痛くなります
【質問】4姉妹ママ、38歳女性・福岡県
中１の娘はジュニアクラブと部活でバドミントンをしています…
【Ｑ＆Ａ】寒い時期の練習後、補食の飲み物は何がいいですか
【質問】マイケル、34歳男性・埼玉県
息子は、プール教室に通っており、暖かい時期は練習後に牛乳と…
【Ｑ＆Ａ】練習後にがっつり食事ですぐに寝ても良いのでしょうか
【質問】たかとも、38歳女性・愛知県
小6の息子（143cm、32kg）はサッカーをやっているの…
【Ｑ＆Ａ】もち米にアレルギー誘発性？代用食はありますか
【質問】いたちごっこ、45歳女性・東京都
娘はお餅が大好きでほぼ毎日食べていましたが、もち米にア…
【Ｑ＆Ａ】朝６時から朝練、小６娘は飲まず食わずで向かいます
【質問】M-S、36歳女性・神奈川県
小6娘（162cm、48kg）は朝6時から8時30分までの…
【Ｑ＆Ａ】鶏むね肉がパサつかず、食べやすくなる方法を教えてください
【質問】よっちゃん、38歳女性・神奈川県
野球部の中1息子は身長が180cmあります（62kg）…
【Ｑ＆Ａ】寮生活の高２息子、おかずが足りないようで太れません
【質問】東北の母、46歳女性・東京都
高2の息子（178cm、78kg）はラグビー部で寮生活を送…
【Ｑ＆Ａ】駅伝の練習で膝に負担、５kg減量が必要となりました
【質問】イルカ、45歳女性・千葉県
中1の息子（150cm、44kg）は駅伝部での練習で膝に負担…
【Ｑ＆Ａ】小食の小５息子に、何を食べさせたらいいのでしょうか
【質問】かなまり、43歳女性・長崎県
小5の息子は陸上短距離をやっています（142cm、32kg…
【Ｑ＆Ａ】寒い時期に外で食べる、体が温まる食事はありますか
【質問】3匹の子ブタ母、39歳女性・神奈川県
年少、年長、小2の子どもたちは、家族と一緒にランバ…
【Ｑ＆Ａ】新体操をやる娘の体重が落ちずに悩んでいます
【質問】リスの親子、49歳女性・愛知県
新体操をやる高3娘の体重が落ちないことで悩んでいます（1…
【Ｑ＆Ａ】中１娘は小さい頃から朝食を食べずに登校しています
【質問】剣小っ子、45歳女性・神奈川県
バレー部の中1娘（151cm、43kg）は小さい時から現…
【Ｑ＆Ａ】満腹で寝ると成長ホルモンの分泌が悪くなるのでしょうか
【質問】nao、36歳女性・愛知県
息子は11歳の小5でミニバスをしています（153cm、40k…
【Ｑ＆Ａ】中２息子は最近、よく立ちくらみを起こして倒れます
【質問】あきこママ、43歳女性・石川県
身長155cm、体重40kgで、野球部に所属している中2…
【Ｑ＆Ａ】息子１人で食べる夕飯、バランス良く作ってもしっかり食べてくれません
【質問】弁天、43歳女性・宮城県
中1息子（剣道部、155cm、50kg）の食事についてです。私…
【Ｑ＆Ａ】アレルギーでエビやカニが食べられない娘、他の食材でカバーできますか
【質問】さかなマザー、49歳女性・愛知県
小5の娘（競泳）は甲殻類アレルギーのため、エビやカニが…
【Ｑ＆Ａ】体格に恵まれている小２息子ですが、持久力がなく疲れるようです
【質問】テン、42歳女性・滋賀県
小2息子はサッカー、水泳をやっています。身長146cm、体重3…