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シメジ
食物繊維、カリウムが豊富です。整腸作用があり、免疫機能を高めてくれます。
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たっぷり野菜の鶏のトマト煮込み
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野菜たっぷりサケのちゃんちゃん焼き
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キノコのマリネ
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部活弁当疲労回復バージョン
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炭
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熟成塩キノコ
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つけナポリタン
タ
炭
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B1
鉄
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255kcal
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トースターで簡単!サケのホイル焼き
タ
カ
B1
主菜
262kcal
15分
たたき豚肉とニンニクの芽のナンプラー炒め
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529kcal
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豚肉巻き
タ
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鉄
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ミルク豚汁
タ
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カ
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鉄
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作り置きビタミンD!キノコマリネ
主食
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エビフライ丼
タ
炭
B1
鉄
主菜
266kcal
25分
焼きアジのクリームソースがけ
タ
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鉄
副菜
149kcal
15分
レンコンとキノコのきんぴら
炭
鉄
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エネルギー満タン部活応援弁当
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もち麦入りミネストローネ
炭
B1
鉄
主食
640kcal
15分
豆乳リゾット
タ
炭
カ
鉄
主食
632kcal
8分
カレー味のサバの炊き込み飯
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
502kcal
15分
豚キムチうどん
タ
B1
鉄
汁物
227kcal
30分
花粉対策ベジヌードル
タ
カ
B1
鉄
主菜
359kcal
20分
牛肉とカボチャのクリーム煮
タ
カ
鉄
主菜
519kcal
30分
きりたんぽ鍋
タ
炭
B1
鉄
主食
378kcal
35分
ガンモバーガー&なんちゃってポテト
タ
カ
B1
鉄
主菜
434kcal
20分
豆腐のカルボナーラ風
タ
カ
B1
鉄
汁物
283kcal
40分
エゴマとカボチャのすいとん
タ
炭
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