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シメジ
食物繊維、カリウムが豊富です。整腸作用があり、免疫機能を高めてくれます。
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195kcal
20分
春雨とモヤシの煮込みあんかけ
炭
B1
鉄
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503kcal
15分
ワンハンドチャージ弁当
汁物
119kcal
20分
白菜と鶏肉のコトコトスープ
タ
主食
377kcal
10分
ツナとキノコの具だくさん炊き込みご飯
炭
主食
663kcal
10分
キノコづくし御飯
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
556kcal
15分
カキ缶で簡単本格パスタ
タ
炭
B1
鉄
汁物
189kcal
10分
たくさんのキノコのスープ
カ
B1
鉄
主菜
382kcal
15分
魚のタッカルビ風
タ
カ
B1
鉄
主食
625kcal
15分
ツナとヒジキの炊き込みご飯
タ
炭
鉄
副菜
189kcal
5分
まつだのスペシャル冷や奴
タ
カ
B1
鉄
副菜
264kcal
10分
タフネス!サバトマチーのオーブン焼き
タ
カ
B1
鉄
お弁当
1017kcal
40分
風邪に負けるな!弁当
主食
377kcal
40分
ツナのカレーピラフ
炭
汁物
98kcal
15分
キノコたっぷりカレー風味スープ
主食
408kcal
15分
野菜のかき玉あんかけ丼
炭
カ
汁物
205kcal
10分
サツマイモとシメジの豚汁
タ
炭
B1
鉄
主菜
541kcal
30分
ミートボールのトマト煮
タ
B1
鉄
副菜
242kcal
8分
納豆と厚揚げのコラボレーション
タ
カ
鉄
主食
593kcal
15分
さつま揚げの卵とじ丼
タ
炭
鉄
汁物
426kcal
30分
だご汁
タ
炭
B1
鉄
副菜
183kcal
20分
菜の花の白あえ
タ
カ
B1
鉄
副菜
195kcal
15分
野菜をもりもり食べられる簡単ホットドレッシング
炭
B1
鉄
主菜
183kcal
20分
サケとたっぷりキノコのキャベツ蒸し
タ
B1
お弁当
1079kcal
60分
ケガ予防弁当
主菜
468kcal
25分
たっぷり野菜の豆腐ステーキ
タ
カ
B1
鉄
主食
704kcal
25分
疲労回復あんかけうどん
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
168kcal
20分
白菜とコーンの豆乳スープ
鉄
主菜
668kcal
40分
カキグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
880kcal
30分
あったか弁当石狩鍋
主菜
138kcal
15分
カキとキノコのバターソテー
鉄
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