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汁物
475kcal
30分
ホッとする豚汁
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
468kcal
25分
たっぷり野菜の豆腐ステーキ
タ
カ
B1
鉄
主菜
345kcal
25分
タンパクもりもり厚揚げ鶏ナゲット
タ
カ
鉄
主菜
253kcal
10分
メカジキのソテー ガーリックマッシュルームソース
タ
主菜
264kcal
20分
サケとしらたきの和風炒め
タ
B1
鉄
補食・間食
598kcal
25分
鶏むね肉とブロッコリーのパングラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
384kcal
10分
じゃこ菜めし
炭
カ
B1
鉄
主食
1036kcal
30分
すき焼き☆パワー丼
タ
炭
カ
B1
鉄
副菜
132kcal
10分
ホウレン草とバジルのベーコン炒め
鉄
副菜
65kcal
10分
ブロッコリーのリンゴ酢あえ
主食
704kcal
25分
疲労回復あんかけうどん
タ
炭
カ
B1
鉄
お弁当
988kcal
60分
作り置きをフル活用!受験対策弁当
主菜
289kcal
15分
豚肉とニラモヤシのオイスター炒め
タ
B1
主食
460kcal
15分
マリネの巣ごもり卵
タ
カ
鉄
副菜
117kcal
10分
パプリカと大根のもりもりサラダ
鉄
補食・間食
359kcal
15分
野菜たっぷり!おかずパンケーキ
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
672kcal
15分
冬の7種彩りばらちらし
タ
炭
B1
鉄
汁物
168kcal
20分
白菜とコーンの豆乳スープ
鉄
主食
787kcal
10分
みそ仕立てのお雑煮
タ
炭
B1
鉄
主食
349kcal
15分
ニンジンとエゴマのチヂミ
カ
鉄
主菜
460kcal
25分
豆とベーコンのトマト煮込み
タ
B1
鉄
補食・間食
298kcal
15分
いりことゴマのアスリート田作り
タ
炭
カ
鉄
主食
456kcal
30分
けんちんそば
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
253kcal
3分
バジルとシラスのチーズトースト
カ
主菜
668kcal
40分
カキグラタン
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
683kcal
30分
ヒジキと切り干し大根の最強ご飯
タ
炭
鉄
主菜
126kcal
20分
タラの蒸し焼き
タ
主菜
483kcal
20分
クリスマスチキン
タ
鉄
副菜
46kcal
10分
カルシウムたっぷり小松菜のなめたけあえ
カ
鉄
主菜
302kcal
20分
しっとりジューシーチキンピカタ
タ
鉄
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