バジルとシラスのチーズトースト
栄養価
- エネルギー
- 253kcal
- 塩分
- 1.6g
- タンパク質
- 11.4g
- 脂質
- 9.6g
- 炭水化物
- 29.8g
- カルシウム
- 150mg
材料（1人分）
- 食パン（6枚切り）
- 1枚
- バジルペースト
- 小さじ1
- トマト
- 1/4個
- シラス
- 5g
- ピザ用チーズ
- 10g
作り方
- トマトは角切りにする。
- 食パンにバジルペーストを塗り、①のトマト、シラス、チーズをかけてトーストする。
管理栄養士・田澤梓
管理栄養士・公認スポーツ栄養士 日本バレーボール協会ニュートリションメンバー、日本健康医療専門学校・東京健康科学専門学校・東海大学非常勤講師、高校野球部寮食管理担当
