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発汗作用や殺菌作用にすぐれ、風邪の予防にも効果を発揮します。最近は特に女性に人気の食材です。
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副菜
36kcal
15分
キュウリの酢じょうゆ漬け
主食
843kcal
10分
サバそぼろ混ぜ込みおにぎり
タ
炭
B1
鉄
主菜
620kcal
20分
新ジャガの青ジソ豚肉巻き
タ
B1
鉄
主菜
316kcal
15分
油揚げシュウマイ
タ
B1
鉄
お弁当
1063kcal
30分
30分で作る親子3人分の夏のお弁当
主菜
490kcal
15分
ゴマみそレバー
タ
B1
鉄
主菜
377kcal
20分
鶏もも肉のネギだれ
タ
鉄
主菜
244kcal
15分
タラコ入りつくねバーグ
タ
B1
副菜
393kcal
10分
厚揚げのチーズ焼き 夏野菜ドレッシング
タ
カ
鉄
主菜
209kcal
20分
マーボー青菜
カ
B1
鉄
副菜
222kcal
10分
じゃこ天とキャベツのカレー炒め
炭
カ
鉄
主食
212kcal
30分
お鍋一つできるチキンのスープカレー
タ
鉄
主食
790kcal
15分
カラフル焼肉丼
タ
炭
B1
鉄
副菜
252kcal
20分
ゆでタケノコとエビの楽ちんあっさり炒め
タ
鉄
補食・間食
554kcal
10分
サバ缶とエノキの炊き込みおにぎり
タ
炭
カ
鉄
主食
421kcal
20分
とろとろ親子うどん
タ
炭
鉄
主菜
263kcal
15分
カラフルパプリカとエビのチリソース
タ
鉄
ドリンク
109kcal
5分
ゴールデンソイミルク
カ
鉄
主菜
217kcal
30分
豆腐入り花シュウマイ
B1
主菜
258.9kcal
25分
海の恵み凝縮マグロの磯辺巻き
タ
鉄
汁物
140kcal
20分
豆腐と鶏ひき肉の春雨スープ
タ
鉄
汁物
211kcal
15分
たっぷりネギとささみのおかずスープ
タ
鉄
主食
665kcal
5分
焼肉キムチご飯
タ
炭
鉄
汁物
95kcal
10分
スープポットを使ったサムゲタン風野菜スープ
タ
主食
558kcal
10分
スタミナUP☆そばめし
タ
炭
B1
鉄
主食
630kcal
15分
体もホットなにゅーめん
タ
炭
鉄
副菜
195kcal
20分
春雨とモヤシの煮込みあんかけ
炭
B1
鉄
副菜
172kcal
20分
レバー入り卵サラダ
鉄
副菜
211kcal
20分
レバー入りポテトサラダ
炭
B1
鉄
お弁当
503kcal
15分
ワンハンドチャージ弁当
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