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レシピ

アップルジンジャーミルク

栄養価

エネルギー
168kcal
塩分
0.2g
タンパク質
5g
脂質
5.8g
炭水化物
25.6g
カルシウム
167mg
マグネシウム
16mg
0.2mg
亜鉛
0.8mg
ビタミンA
57μg
ビタミンD
0.5μg
ビタミンE
0.2mg
ビタミンB1
0.01mg
ビタミンB2
0.23mg
ビタミンB6
0.07mg
ビタミンB12
0.5μg
葉酸
9μg
ビタミンC
5mg
食物繊維
0.6g
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材料(1人分

リンゴ
40g
牛乳
150ml
50ml
はちみつ
15g
ショウガ
1g
シナモン(好みで)
適量

作り方

  1. リンゴは皮をむき、半分をいちょう切り、もう半分はすりおろす。ショウガもすりおろす。
  2. 鍋にリンゴと水、はちみつを入れ、弱火で5~10分ほど煮る。
  3. 牛乳、ショウガを入れ、かき混ぜながら弱火で温める。
  4. 器に入れ、好みでシナモンをふる。

※シナモンが苦手な場合は控えてください。

※はちみつを使用しています。1歳未満の乳児には与えないでください。

【提供】管理栄養士・舘川美貴子

管理栄養士・舘川美貴子

管理栄養士、公認スポーツ栄養士。富山県内の給食委託会社や病院に勤務して献立作成や衛生管理、患者の栄養管理を行う一方、全国大会優勝を目標とするサッカー、ラグビー、バスケットボール、野球などの小・中・高校生へ栄養サポートや食育活動を行っている。

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