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卵
貴重なタンパク源としてさまざまな料理に使用されています。良質なアミノ酸を含むので、完全食品ともいわれています。
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338kcal
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鶏手羽の黒酢煮
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1077kcal
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野菜たっぷりキーマカレー
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ヒジキのパウンドケーキ
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コチュジャン風味マグロのサラダ
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トウモロコシと豆腐のお焼き
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コンディションUP☆中華丼
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たっぷりアオサ入りの卵焼き
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ミニ3色丼
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ナムルと餅のギュギュっと補食
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麩とニラの卵とじ
タ
鉄
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424kcal
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ポークミモザサラダ
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鉄
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794kcal
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ガソリンチャージ☆天津飯
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主食
764kcal
20分
温玉アボカド納豆丼
タ
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B1
鉄
主食
575kcal
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牛とろろメカブ丼
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炭
鉄
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10分
包丁いらずのカンタン補食
タ
カ
鉄
補食・間食
362kcal
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チーズの豆乳プリン
タ
炭
鉄
主菜
207.5kcal
20分
卵とトマトとワカメの中華炒め
鉄
主食
431kcal
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焼きビーフン&中華スープ
カ
鉄
主食
514kcal
15分
納豆チャーハン&中華スープ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
210kcal
15分
ニンジンと桜エビの卵焼き
補食・間食
363kcal
20分
ニラと牛乳のチヂミ
タ
炭
カ
鉄
お弁当
1056kcal
30分
つらない体のためのお茶漬け弁当
主菜
316kcal
15分
さばの水煮缶で「基本のさばバーグ」
タ
カ
鉄
汁物
253kcal
25分
ワカメの冷汁
タ
カ
B1
鉄
主菜
430kcal
20分
ポークソテー卵ソース
タ
B1
鉄
主食
659kcal
20分
ツナと初夏の野菜を使った簡単パスタ
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
335kcal
10分
ジャックのスクランブルエッグ
タ
カ
鉄
お弁当
1032kcal
30分
のど越しの良いうどん弁当
汁物
100kcal
5分
ニラ玉みそ汁
鉄
主食
1059kcal
10分
サバ&GABAケール丼
タ
炭
カ
B1
鉄
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