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卵
貴重なタンパク源としてさまざまな料理に使用されています。良質なアミノ酸を含むので、完全食品ともいわれています。
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チャレンジおせち~松風焼き~
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炒めて簡単!サバ缶キーマカレー
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212kcal
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PFCバランスばっちりのクラブハウスサンド
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レンジで作るゴロゴロ夏野菜のキーマカレー温玉のせ
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ソラマメとハムのオムレツ
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手間なしカツオのユッケ丼
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ニラ玉あんかけうどん
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豚肉とタケノコの八角煮ごはん
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サワラの2色ゴマ揚げ焼き
鉄
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菜花とアサリのパスタ
タ
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アサリのチヂミ
炭
鉄
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鮭レタスチャーハン
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355kcal
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とろとろ盛
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158kcal
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ホットケーキミックスのベビーカステラ
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275kcal
15分
ブロッコリーとサラダチキンの卵炒め
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鉄
補食・間食
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カスタード蒸しパン
タ
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主菜
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海苔とチーズのオムレツ
タ
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鉄
主食
683kcal
20分
リンゴソテーのフレンチトースト
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
615kcal
15分
ゴボウのガパオライス
タ
炭
B1
鉄
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