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副菜
248kcal
10分
ミニトマトとアボカドとモッツァレラチーズのサラダ
副菜
301kcal
10分
タコとミョウガとアボカドのマリネ
タ
炭
B1
鉄
汁物
269kcal
20分
豆乳の野菜たっぷりスープ
タ
炭
B1
鉄
副菜
25kcal
5分
キュウリの1本漬け
副菜
19kcal
15分
ちりめん山椒
お弁当
1220kcal
25分
食欲ススム!サッパリ弁当
主菜
254kcal
15分
アジのレモンマリネ
汁物
153kcal
5分
簡単ミルクコーンスープ
炭
カ
主食
644kcal
10分
包丁なしで作れる簡単ばくだん丼
タ
炭
カ
B1
鉄
主菜
377kcal
20分
鶏もも肉のネギだれ
タ
鉄
汁物
344kcal
25分
豆乳アレンジカレースープ
タ
炭
B1
鉄
主菜
236kcal
10分
豚肉とレタスのめんつゆしゃぶしゃぶ
B1
副菜
83kcal
10分
パプリカのきんぴら
主食
646kcal
15分
厚揚げ入りの具だくさんお好み焼き
タ
炭
カ
B1
鉄
主食
171kcal
15分
新ジャガのおひさまピザ
カ
補食・間食
415kcal
5分
ウエイトアップ☆アメリカンサンドイッチ
炭
鉄
主食
671kcal
10分
ソラ豆とシラスのご飯
タ
炭
カ
B1
鉄
補食・間食
49kcal
5分
はちみつレモントマト
主食
539kcal
15分
サバ缶の豆乳ゴマつけ麺
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
106kcal
10分
豆腐の中華スープ
B1
鉄
主菜
244kcal
15分
タラコ入りつくねバーグ
タ
B1
副菜
140kcal
15分
豆腐のチョレギサラダ
鉄
副菜
393kcal
10分
厚揚げのチーズ焼き 夏野菜ドレッシング
タ
カ
鉄
副菜
100kcal
5分
たたきキュウリのピリ辛漬け
主菜
209kcal
20分
マーボー青菜
カ
B1
鉄
副菜
222kcal
10分
じゃこ天とキャベツのカレー炒め
炭
カ
鉄
お弁当
1006kcal
35分
疲れ吹っ飛べ!補食弁当
主食
757kcal
10分
アサリとグリーンピースの炊き込みご飯
タ
炭
カ
B1
鉄
汁物
301kcal
20分
たんぱく源3種の野菜スープ
タ
炭
B1
鉄
補食・間食
260kcal
10分
唐揚げおにぎり
炭
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