ウエイトアップ☆アメリカンサンドイッチ
栄養価
- エネルギー
- 415kcal
- 塩分
- 1.1g
- タンパク質
- 11.2g
- 脂質
- 9.6g
- 炭水化物
- 73.3g
- カルシウム
- 35mg
材料（2人分）
- パン
- 4枚
- バナナ
- 1本
- イチゴジャム
- 大さじ2
- ピーナツバター
- 大さじ2
- カッテージチーズ、グリークヨーグルト（好みで）
- 各適量
- はちみつ、メープルシロップ（好みで）
- 各適量
作り方
- バナナを輪切りにする。
- パンの片面にピーナツバターを塗り、バナナを乗せ、もう１枚のパンで挟む。
- パンの片面にピーナツバターを塗り、もう１枚のパンの片面にイチゴジャムを塗り、２枚を合わせる。
- それぞれ重ね合わせたパンを半分にカットする。
※ピーナツバターは、カッテージチーズチーズやグリークヨーグルトで代用（または追加）してもOK。
※好みで、はちみつやメープルシロップを追加してもOK（はちみつを使用する場合は、1歳未満の乳児には与えないでください）。
元ＮＦＬチアリーダー松崎美奈子
管理栄養士、NFLニューオーリンズ・セインツの元チアリーダー。神戸学院大学卒業後、森永製菓でプロ野球オリックスやラグビー・サントリー、ミス・ユニバース・ジャパンなどの栄養サポートを経験。15年に渡米し、セインツのオーディションに日本人初2年連続で合格した。
